#ثريدالجيمبصوره_متخصصه .

#DRFITSUDAN

#NutriMD

طيب. نحنا حنتكلم عن الجيم بصوره عامه وخاصه وبعض النصايح البتتعلق بالجيم والاشتراك وكيف تستفيد من الجيم علي حسب مستواك وكيف تعرف انك مستفيد منه ونصايح عامه بخصوص الاشتراك + تنوير عام ونصايح عامه.

⚠ طيب الصالات احجام وانواع واشكال وسيستمات مختلفه في صالات شغالات بال ساعات وصالات شغاله بالايام للاسف ماف حاليا صاله شغاله ٢٤ ساعه تلبي طلباتك الفتنسيه اغلب الصالات بتفتح ٨ او ٩ لحد ١١ او ١٢ مساء. فانت حتختار الصاله البتنفع مع السيستم حقك وطبيعه حياتك..

⚠ لو برنامجك التدريبي طويل. ( رفع اثقال جسم كامل بالاضافه الي السويدي ) محتاج لسيستم صاله يوم كامل رجال ونساء . اما لو برنامجك محدود وما بتاخد اكتر من ساعتين ممكن تشترك في صاله شغالا بعدد ساعات معينه. طيب افضل الاوقات متين ؟اغلب الصالات بتزحم من فترات الساعه ٥ للمساء فحاول بدر

⚠ اسعار الاشتراك ؟! علي حسب الصالات والعروض للصالات وتمتد من ١٥٠ / ٢٠٠ للصالات البلديه لحد ٦٠٠ و ٩٠٠ و ٢٠٠٠ و ١٤٠٠٠ للفنادق والمنتجعات الكبرى .فانت وجيبك ي بطل وامكانياتك.بتتطلب صوره شخصيه لاجراءت التسجيل والبطاقه ومعلومات صحيه مهمه لو حصلت ليك حاجه في الصاله تكون حالتك معروفه

⚠ طيب تبدا كيف !؟؟ لازم تخت اعتبارات كتيره لمستواك التدريبي والحاجه دي بحددها ليك المتخصص المتواجد في الصاله بس في النقطه دي للاسف ( نحنا متأخرين ونهجنا قديم جدا في التعامل مع الحالات المختلفه / ناس طوال / قصار / skinny fat/ اندومورفيك ولا اكتو/ ناس عندهم اختلال توازن عضلي