(صحة وتخسيس)

الجواب هو عن طريق نظامين #اما تطبقي احدهما او تدمجينهما #وتطبقينهما معن.

الاول هو نظام الصيام #المتقطع والثاني هو تحويل نظام الحرق #في جسمك من نظام حرق السكر (#الجلوكوز) الى نظام حرق الكيتوسز(#الدهون) هذان النظامان كفيلان بتصحيح اي اخطاء

https://t.co/ke0d3sPeWu

2واي امراض مهما كانت #مستعصية بالاضافة الى التخلص من الوزن #الزائد واعادة الجسم الى حالة ضبط #المصنع.

سنتحدث في #ثريد اخر عن التاثيرات

والفوائد #الصحية الكبرى للنظامين وطرق تفعيلهما #والمسموح والممنوع وطريقة تحويل الجسم الى فرن ومحرقة للدهون ومصنع لاعادة صيانة الاعضاء ووظائفها

3•الصيام المتقطع هو #صيام متوسط وصيام طويل وهو عبارة عن #نظام يعتمد على تخصيص وقت معين #لتناول الطعام والامتناع عنه بقية #اليوم بمعنى ان تختار من اليوم فترة تناسب #نظام حياتك من 6 الى 8 ساعات تاكل فيها وجباتك وبقية اليوم صيام

مثلا اخترت اول وجبة الساعة 12

واخر وجبة الساعة 6 او 8

4•ويحتسب الصيام منذ اخر #وجبة تناولتيها اي من الساعة 8 الى غدا #الساعة 12 ظهرا موعد وجبتك الاولى #هكذا تكون صمت 16 ساعة كابداية وفترة #النوم محسوبة ضمن الصيام ثم تتدرج #في الصيام مع الايام حتى تصل لمرحلة #تصوم 20 او23

كلمازات #ساعات الصيام ازدادت الفائدة وسرعة #الحصول عليها

5•ثم كل فترة بعد ان تبدا #بعدم الشعور بالجوع تبدا بانقاص #ساعات الاكل من 8 ساعات الى 6 #ومن 6 الى 4 وهكذا حتى تصل مرحلة #ينعدم فيها الشعور بالجوع بعد اقل من #شهر ونصف الى شهرين ستجد نفسك #لا تاكل سوى وجبة واحدة وهذا بسبب ان جسمك قد دخل تلقائيا بالنظام الثاني