? الكثير يعانون من الأم الابهر !!

في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ..

فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد ...

نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ?? https://t.co/xCNfvxxInm

اولاً ماهو الابهر ؟

الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها

تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة

ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟

• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• حمل الاشياء الثقيلة

-النوم بوضعيات خاطئة

-قل الحركة والخمو.

-التوتر والضغوط النفسية

-ضعف العضلة.

-مشاكل بفقرات الرقبة

ماهي أعراضة:(تختلف بين الحالات)

-انتفاخ في العضلة.

-ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري

-ألم مع حركة اليد.

-تنميل باليد والذراع.

-صعوبة بحركة الرقبة.

-ألم مع النفس العميق.

-ضعف باليد ما تقدر تشيل.

-صعوبة بالنوم والحركة بالسرير.

-صداع جانبي.

الحلول:

-المسكنات للألم واللصقات العلاجية.

-علاج طبيعي يتكون من:

*علاج يدوي

*تمارين اطالة وتقوية

*ابر جافة

*لاصق طبي

* كمادات دافئة

-الحقن بأدوية مضاده للالتهاب في الحالات الشديدة.

-تخفيف التوتر والضغوط النفسية

افضل تراجع الطبيب لتأكد من أن الاصابة ناتجه عن ألم عضلي