متى اتوقع لك نسبة فشل مرتفعة في رحلتك الى خسارة الوزن ، لما الاقيك ما تعرف تفرق بين
حرق الدهون و خسارة الدهون
لما تقول انا ابغى انحف.. على الاغلب انت تريد خسارة الدهون
حرق الدهون يصير يوميا في اوقات مختلفة مثل الصيام و هدفه امداد الجسم بالطاقة مثله مثل حرق السكر بعد الطعام ?
اما خسارة الدهون هي العملية الفعلية اللي بتتخلص فيها من الدهون اللي جسدك و يبان رقمها في الميزان
ممكن تصوم و جسمك يبدا يحرق دهون لكن بعد ما توقف صيام تاكل بزيادة و هنا ما تصير في خسارة دهون مثل حال رمضان بعضهم يزيد ٤ كجم
نفس الشي تسوي رياضة عشان تحرق و تاكل اكثر ويتكرر المثال?
كيف طيب نخسر دهون
عن طريق طعامك و ليس عن طريق رياضتك
ابسط مثال لاشخاص طريحين الفراش شفاهم الله يخسروا وزن و هم لا يتحركوا اطلاقا و بسبب قلة الاكل
تبغى تنحف؟ رتب اكلك بعدين فكر في رياضتك
يعني الرياضة غير مهمة؟
مهمة لفوائدها الصحية الكثيرة و ليست محصورة للتخسيس ،التغذية اهم
