لقد كذبت صناعة الأغذية عليك بشأن ماهية الأطعمة الخارقة الحقيقية.

فيما يلي أهم 5 أطعمة حقيقية يجب أن تستهلكها بناءً على غناها بالعناصر الغذائية. تابع...

لقد أخبروك أن تأكل

• اللفت Kale
• السبانخ
• بذور الشيا
• توت الغوجي (ينبت بسفوح الهملايا)

بالحقيقة قيمتها الغذائية لا تقارن بالأطعمة التي سأعرضها لك:

https://t.co/CH4LydgIfW

الكبدة: يحتوي الكبد على عدد هائل من الفيتامينات والمعادن مثل

• الزنك - يدعم جهاز المناعة
• الحديد - يساعد على إنتاج الهيموجلوبين
• الفوسفور - صحة العظام والأسنان
• السيلينيوم - يساعد على التمثيل الغذائي
• النحاس - يساعد في إنتاج الطاقة

https://t.co/QDd7uFzRFJ https://t.co/3XOwyTHMc1

2⃣ المحار:

• الزنك - يدعم جهاز المناعة
• فيتامين ب 12 - وظيفة الأنسجة العصبية
• أوميغا 3 - صحة الدماغ والقلب
• الحديد - الهيموجلوبين والهرمونات
• المغنيسيوم - وظائف العضلات
• البوتاسيوم - وظائف الكلى
• السيلينيوم - وظيفة الغدة الدرقية

https://t.co/VwrCRaSt4m https://t.co/mG8CsUlsWn

3⃣مرق العظام:

• مفيد للجهاز الهضمي
• يشفي الأمعاء
• يحمي المفاصل
• يقلل من الالتهابات
• غني بالفيتامينات والمعادن
• يساعد على النوم عن طريق الأحماض الأمينية
• نسبة عالية من البروتين خاصة #الكولاجين

https://t.co/xMHWHbTqRm