ثريد - خمس ممارسات رعاية في الايورفيدا لإسترخاء الجسم وتجديده (مناسبة للجميع وخاصة للسيدات).
•
إبدأ بشيء خفيف كدمج المنتجات الطازجة في نظامك الغذائي ، تدليك قدميك قبل النوم ، تنظيف بشرتك في الصباح. سيساعد ذلك الروتين اليومي على الحفاظ على جسمك باستمرار في إيقاع وتوازن.
.. يتبع https://t.co/HlZlttgP0u
1- تجريف اللسان:
يمكن أن يمنحك كشط لسانك كل صباح أدلة على مدى كفاءة عمل الجهاز الهضمي ، إذا كان لسانك مغطى للغاية ، فعادةً ما يعني ذلك وجود الكثير من السمية في نظامك ، مع هذا الروتين الصباحي للأيورفيدا ، يمكنك قياس مدى كفاءة نظامك في التخلص من السموم.
.. يتبع
لكشط اللسان/
* استخدم مكشطة من فولاذ مقاوم للصدأ (اطلبها أون لاين أو في متاجر الأطعمة الصحية) أو ملعقة ، اكشط برفق من قاعدة اللسان للأمام حتى السطح بالكامل من سبع لأربعة عشرة ضربة.
(إزالة بكتيريا - تحفيز أنزيمات المعدة والجهاز الهضمي)
* اشطف فمك.
.. يتبع
2- سحب الزيت:
أثناء النوم بالليل ، يكوّن جسمك السموم بينما يكون في حالة الراحة والتطهير ، يسمح سحب الزيت بإفراز هذه السموم.
كطقوس أيورفيدا يجب أن يتم سحب الزيت أول شيء في الصباح ، قبل أي شيء تشربه أو تأكله.
يعمل زيت جوز الهند وتباع الشمس والسمسم بشكل جيد.
.. يتبع
لسحب الزيت/
* خذ ملعقة من الزيت وحركها في فمك لمدة خمسة عشر الى عشر دقائق.
* من المهم إبقاء الزيت في فمك وعدم ابتلاعه ، من الحكمة أيضاً أن تبصقها في المرحاض أو في سلة المهملات ، لأنها قد تسد الحوض.
* بعد الانتهاء من سحب الزيت ، اغسل أسنانك بالفرشاة واشطف فمك جيداً.
.. يتبع
