حابب تحافظ على الكبد؟
يبقى أسمع الكلام اللي جاي..
واحد من كل ٤ أشخاص عنده كبد دهني
وده رقم كبير
وعليه:
كفاية أكل من برا زي البطاطس المقلية والبرجر والدهون الغير مشبعة دي
أعمليلهم أنتي يا ست الكل بطاطس مهروسة عليها ثوم وكمون، والبرجر من لحمة مفرومة من إيدك أنتي
?
كفاية سكريات والحلويات وحاولوا تستمتعوا بطعم الحاجة، يعني لو كيكة ضيفوا قرفة بدل السكر، لو شاي خلوه بسكر أستيفيا، لو أي نوع أكل بيحتاج تحليه حطوا عليه قطع فاكهة تدي طعم وتفيد
طبعاً لو ليك في الكحوليات أنت فاهم!!
?
خلونا في وصفة الشوفان (الخالي من الجلوتين) على زبادي وكام قطعة فراولة ألياف كويسة جداً
أو
سلطة بروكلي مع لوز وتوت وعليهم خل تفاح (حاجة بين الحادق والحلو كدة بس فوايدها جمّه) .. ڤيتامين E حماية للكبد والقلب ..
أو
القهوة بتحمي الكبد من التلف الناتج عن الأكل الغير صحي ..
?
أو
الشاي الأخضر بما إنه مضاد أكسدة..
أو
الورقيات الخضراء خصوصاً بقى السبانخ مع ثوم وزيت زيتون ...
و
أشربوا مريمية وروزماري وزعتر وقرفة ،، وحطوا كمون مكان الملح الكتير ..
إحنا عندنا بدايل كتير ولو لزم نستهلك حاجة تبقى بالمعقول .. عشان كل ما زاد عن حده أتقلب ضده
دمتم بصحة ♥️
