• صاحب المنشور: إكرام البدوي
  
  ملخص النقاش:
  

  تناول المشاركون في المحادثة أهمية الإقلاع عن التدخين وانعكاساته الإيجابية على الصحة العامة، مع التركيز على الجانب النفسي الذي غالباً ما يُغفل عنه. أكّد "مهيب الكتاني" على الفوائد الصحية الملحوظة للإقلاع عن التدخين، بينما شدّد "نجيب القفصي" و"الغالي بوزيان" على الدور الكبير للدعم النفسي والاجتماعي في جعل هذا القرار ممكناً.

بدأت المناقشة بتوضيح "مهيب الكتاني"، حيث ذكر بأن التدخين يتسبب بمشاكل صحية خطيرة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها. وشرح كيف يمكن للإقلاع عن هذه العادات السيئة أن يخفض خطر الإصابة بهذه الأمراض وأن يزيد متوسط العمر المتوقع بصورة ملحوظة. كما سلط الضوء أيضًا على التأثير البيئي للتخلص من النفايات الناتجة عن سجائر الشيشة والسجائر التقليدية.

"عبدالقادر" انضم للمناقشة موضحًا تأثيرات أخرى غير صحية مرتبطة بالإدمان عليها؛ فهو يساهم بإضعاف الذاكرة وقوة الجسم عموما بسبب نقص الأكسجين الواصل للخلايا. وبالإضافة لذلك فإن رائحتها المؤذية تجعل الشخص أقل جاذبية اجتماعيًا وقد تؤثر حتى على سيرته المهنية نظرًا لقواعد الشركات التي تحظر تدخين العاملين داخل مكان العمل حفاظًا على سلامتهم وصحة الآخرين ممن يعملون معهم.

ومن جهةٍ أخرى سلط "نجيب القفصي" الضوءَ على دور العلاج النفسي كمرافق حيوي لإدارة الاعتماد عليه والتوقف فوريًا بدون انتكاسة مستقبلية وذلك عبر استخدام تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس العميق والتي تقلل الشهية للتسكير مجددًا بعد فترة الامتناع الأولية.
كما اقترح مشاركة قصص النجاح الملهمة لأصحاب التجارب الناجحة لاعتبارها مثال يحتذي به لمن هم حاليًا تحت رحمة اثراء بالنِيكوتين مما يساعد في رفع المستوى الدافع لديهم نحو اتخاذ خطوات فعلية نحو التعافي منه تمامًا.

وفي نهاية الحديث اتفق الجميع بأن طريق الاقلاع طويل ومليء بالمزالق ولكنه يستحق المجازفة والمغامرة نظراً لما يقابلها من مكاسب عظيمة لصالح حياة اكثر صحية ونشاط وحيوية.