على طاري الكافيين هل تعتقدوا فوائد القهوة هي بسبب الكافيين بس ؟
يعني القهوة الديكاف او منزوعة الكافيين ما تعطي نفس الفوائد ؟
الجواب:
لما نقول (فوائد القهوة) فهنا ما نعني الكافيين بحد ذاته لأن حتى الديكاف لها فوائد وهذا يعني انو فيه مكونات مفيدة بالقهوة غير الكافيين ?
حرفياً القهوة فيها حوالي الف مكون منها مضادات الاكسدة ومضادات الالتهاب وهذا يفسر وقايتها من بعض انواع السرطان زي البروستاتا للرجال ??
زي ايش فوائدها ؟؟
زي تقليل خطر الاكتئاب والسكتات الدماغية للنساء وسرطان البروستاتا للرجال والوقاية من تليف وسرطان الكبد والنقرس، ايضاً ينشط البكتيريا المفيدة للامعاء
كمان وجدو ارتباط بين استهلاك القهوة وقلة الاصابة بالسكري٢
هذي كلها الفوائد (عند استهلاك القهوة باعتدال)
يعني ايش باعتدال؟
٤٠٠ مغ لعامة الناس
٣٠٠ مغ للمرضع
٢٠٠ مغ للحامل
ايش ممكن تسبب اضرار او اعراض؟
الأرق، عدم انتظام ضربات القلب، التوتر او العصبية، الارتعاش او الرجفان، الصداع، الصداع النصفي
له تأثير مؤقت بارتفاع ضغط الدم وادرار البول
يتعارض مع بعض الادوية مثل مضادات الاكتئاب
هذا ما يعني انه ١٠٠٪ راح تصاب بهذه الاعراض اذا افرطت بشرب القهوة لأنه ايضاً حساسية الكافيين والتعود يلعب دور ويفرق من شخص لشخص
هل الافراط له مخاطر شديدة ؟
نعم قد يسبب تشنج وقو يؤدي حتى للوفاة بعيد الشر ولكن هذا في حالة تناول ١٠ جرام كافيين او اكثر يعني حوالي ١٠٠ كوب باليوم!
