جفاف الفم، والمعروف أيضًا باسم Xerostomia، هو حالة شائعة تصيب العديد من الأشخاص وتسبب شعوراً بعدم الراحة وعدم القدرة على التحكم في الرطوبة الطبيعية للفوائد. يمكن أن يحدث هذا الجفاف بسبب مجموعة متنوعة من العوامل التي قد تكون مرتبطة بالأمراض أو الأدوية أو حتى عادات معينة. في هذا المقال الشامل، سنستكشف الأسباب الرئيسية لجفاف الفم وسنقدم بعض الحلول الفعالة لتخفيف الأعراض وتحسين الصحة الفموية العامة.

1. الأدوية: العديد من العقاقير الطبية، خاصة تلك المستخدمة لعلاج أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن أن تؤدي إلى تقليل إنتاج اللعاب. بالإضافة إلى ذلك، أدوية الاكتئاب ومضادات الهيستامين أيضا معروف بأنها تتسبب في جفاف الفم كأثر جانبي لها.

1. التدخين والشرب الزائد: المواد الضارة الموجودة في التبغ والكحول تضعف غدد اللعاب مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج اللعاب وبالتالي جفاف الفم. كما أنهما يساهمان في التهاب الغشاء المخاطي للفم والجهاز التنفسي العلوي مما يزيد الوضع سوءا.

1. أمراض الفم: هناك عدة أمراض ترتبط بجفاف الفم مباشرةً، منها متلازمة Sjögren's، وهي حالة المناعة الذاتية التي تضر بغدد اللعاب وغيرها من الغدد الصماء الأخرى. كذلك، أمراض أخرى كالسرطان ومرض باركنسون وألزهايمر تساهم جميعها بطريقة غير مباشره بتقليل كميات اللعاب المنتجة.

1. العمر: مع تقدم العمر، تنخفض نسبة المياه داخل الجسم بشكل عام بما فيها سوائل الجسم المختلفة ومن ضمنها اللعاب. وهذا يعني إن احتمالية التعرض للجفاف أكثر عند كبار السن مقارنة بشباب الأعمار.

1. الجفاف العام: عدم الحصول على ما يكفي من السوائل خلال اليوم قد يؤدى بدوره إلى جفاف الفم لأن الخلايا تحتاج لهذه الترطيب كي تعمل بكفاءة وإنتاج اللعاب ليس استثناءاً!

1. الحمية الغذائية: تناول الكثير من القهوة والكاكاو والصودا المنكهة يعزز الشعور بالعطش بينما نقص الفيتامينات D وB12 خصوصا قد يسبب أيضآ مشاكل بالتوازن الحمضي قاعدي بالحلق والفم مسبباً كذلك زيادة احتمال الإصابة بالقرحات والحساسية تجاه أغذية مختلفة اضافة لمشكلة جفاف الفم .

1. **تعرّض البشرة لجوهات شديدة الحرارة او\البرودة*: البيئة الدافئة جداً أو الباردة جدّا -في الداخل والخارج- تستنزِف رطوبتنا الداخلية بسرعة كبيرة خاصة أثناء النوم وفي مواقف العمل المكشوف لفترة طويلة لذلك ينصح باستخدام مرطب هواء مناسب للحفاظ علي مستويات معتدلة لدرجة حرارة ورطوبة محيطية صحية لصحتنا وحماية أسناننا وفمك .

بالإضافة لأسباب هذه الحالة الأولى والمستمرة ، هناك ايضا عوامل مؤقتة تشمل الانفعال والإرهاق والتعبوالتهيج النفسي جميعها تدفع جسم الإنسان لإطلاق المزيد من هرمونات الضغط والتي بدورها تحدُّ من قدرة افراز الماء عبرالغدد المسؤولة عنه الأمر الذي يفقد فمك شيئًا فشيئًا طبقة واقيته المرنة مدخلا بوابة المرض للمراتب اللاحقه اذا لم يتم الاعتناء بنظافة الاسنان وتم تفادي كل مانوه عليه سابقاصاذذا حدث ازمه بيئية طارئه ! لحسن الحظ هنالك عدة طرق بسيطة تساعدindividualsعلى تخفيف علاماته الجانبيه الخطيره وهذه ستكون محور الجزءالثانى من النقاط التالية :

8)الإمتناععن منتجات التدخين واستبداله بممارساترياضيه مفيده .

9)إختيار المشروبات الصحية ذات نسب أقلمن الكافيين وخاليه تمامااااااااااااا

من الملونات والنكهاتها المصطنعه لتعويض فقدانالرطابه بفمك بمشروبطبيعي.( شاي أخضر,عصائرمحلية,كرنب ,بيض ,حليب )هذه فقط نماذجمقترحه قد تبدو ملأنه لكن نتائجها مرضية للغاية بإذن الله سبحانه وتعالى

10)استخدام أدوات تجميل واستشاراتو برنامج للعنايةبالأسنان منظمة ومتكامله يشرفعليهامفتشو هيئات عالمیه مختصة للتأكيد أنها خاليةمطلقامن المشتقات الحيوانيه والدبقيات المضرة بصحةالفردمستقبليه(مثال جل المطهرالصحي لبياضاسنان يحتوى ماعداهوشمندراسةمعهد تغذيه بريطاني على مواد بروتين مصنع خامداخل تركيبة التركيبة الخاصةبه ).

11)زيادة جرعات الفيتامناتA&C&E&K المعادلهالتلك التي تعوض نقصه بحبوب مغذيةوتغذيتسليم: طبق شعبه وغنية بالعناصرالسكريات المفيدا للأنسان عموماوبخاصهيذاتي يعانون اضطراب الاعضاء المتصدريهللبلغم وللعلم فإن وجود نظام غذائي موزون يدعم ادمان المريض لأطعمة مليئهبالكالسيوم والبوتاسيوم لنظام غذائيعادل سيجعل مساعدة طبيبك الخاص سهلةالمقدر للتقلباتغيرمنتظرشأن此类situationshealth-.