• صاحب المنشور: ريانة بن سليمان
  
  ملخص النقاش:
  في ظل عالمنا المعاصر الذي يتسم بسرعة وتيرة الحياة والتكنولوجيا المتقدمة والتي غالباً ما توفر لنا فرص عمل ومهام جديدة، أصبح تحقيق توازن مثالي بين العمل والحياة الشخصية أمراً معقداً وصعب المنال. هذا التحدي ليس مقتصراً على فئة بعينها؛ فهو يمس الجميع تقريبا – سواء كنت موظفًا أو صاحب مشروع خاص، أو حتى طالب جامعي محمل بأعباء دراسية وأنشطة مختلفة. في هذه الورقة سنستكشف الأسباب الكامنة خلف مشكلة عدم التوازن الحالي وكيف يمكن للمرء إدارة وقته بكفاءة أكبر لتحقيق حياة أكثر توازناً وإنتاجية.

فهم طبيعة المشكلة

تتمثل إحدى أهم نقاط البداية لفهم سبب الصعوبات التي نواجهها فيما يتعلق بالتزامن بين الحياة العملية والشخصية هو إدراك مدى تأثير الشغف والمشاركة في أعمالنا. إن الشعور بالإنجاز والإنجازات المهنية له جاذبيته الخاصة وقد يدفع بعض الأفراد إلى الاستسلام لساعات طويلة طوال أيام الأسبوع دون حساب لتأثير ذلك عليهم وعلى أحبائهم وعلاقاتهم الاجتماعية. كما تساهم وسائل التواصل الحديثة مثل الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية الأخرى بنشر ثقافة "العمل المستمر" حيث تتاح الفرصة للرد على رسائل البريد الإلكتروني والاستجابات للتطبيقات مهما كانت ساعة اليوم أو موقع وجود الشخص الجسدي.

الطرق الفعالة لتعزيز التوازن

بالنظر لمخاطر الإفراط في الانشغال بالعمل، دعونا نناقش عدة خطوات عملية تساعد كل فرد على إعادة تحديد أولويات حياته وتحسين مستوى التوازن لديهم:

1. وضع حدود واضحة: تعلم كيف تحمي وقت فراغك وثبت توقيت انتهاء يوم عمل واضح بغض النظر عما يحدث حولك. استخدم التقويم الرقمي لتحديد ساعات غير قابلة للاستخدام إلا للأمور الطارئة حقا.
2. تنظيم جدول الأعمال والبرامج: خصص فترات زمنية ثابتة لأداء مختلف المسئوليات المنزلية والعائلية بالإضافة إلى الأهداف الشخصية والنشيطة كالصلاة والقراءة الرياضة وغيرها مما يناسبك ويجعلك سعيداً ومرتاح القلب والعقل.
3. تعلم قول لا: تجنب القبول بكل طلبات العمل الجديدة أثناء فترة الراحة المقررة مسبقا وبالتأكيد اجعل سقف قبول تلك الطلبات مرتبط بحجم التأثير المحتمل لها على بقية جوانب حياتك المختلفة .
4. التركيز على الصحة العامة: احفظ لنفسك مساحة خاصة بالعناية بمظهرك الخارجي واتباع نظام صحّي غذائي وممارسة نشاط رياضي منتظم وذلك لكي تشعر بمزيد من الطاقة والدافع لتحقيق المزيد خلال اليوم التالي بإذن الله تعالى.
5. قم بتقييم تقدمك باستمرار: حدد أهداف قصيرة ومتوسطة المدى وابدأ بخطوة صغيرة نحو درب التحسن المستمرة بينما تعمل أيضا على تشجيع الآخرين ممن حولك ليشاركوك نفس اهتمامتك بالحفاظ على رصيد متوازن بين مختلف مجالات الحياة المهمّة بالنسبة إليكم جميعاً كمجموعة واحدة تجمع أفرادها روابط قوية مبنية أساسُها الحكمة وفِعل الخيرات والصالحات الدائمة الآثار المثالية المؤثِّرت بالسلب والإيجاب بلا شك!