من الأمور الأساسية التي قد تغفل عنها الكثيرون هي أهمية الشرب المستمر للمياه للجسم البشري. ليس فقط أنها تساعد في تنظيم الحرارة داخل الجسم، بل أيضًا تلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف البيولوجية الأخرى. هنا بعض الأسباب الرئيسية لكثرة شرب الماء:

1. الحفاظ على رطوبة الجلد: يحتاج جلد الإنسان إلى الرطوبة للحفاظ على مرونته وصحة مظهره. عندما يصبح الجسم محرومًا من الماء، يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد وتقشيره.

1. دعم وظائف الدماغ: حوالي 75% من دماغ الإنسان يتكون من الماء. لذلك، فإن التأكد من حصول الجسم على كمية كافية من المياه يساعد في الحفاظ على التركيز والإنتاجية العقلية.

1. تحسين عملية الهضم: تعتبر المياه ضرورية لعمل الجهاز الهضمي بكفاءة. فهي تساهم في تحريك الطعام عبر القناة الهضمية ومساعدة الأعضاء مثل الكبد والكلى والكبد في أداء وظائفهن بشكل صحيح.

1. الوقاية من الجفاف: الجفاف عرضة للحدوث بسهولة خاصة خلال الطقس الحار وممارسة الرياضات المكثفة. إن الحرص على شرب الماء باستمرار يساعد في منع هذه الحالة الصحية المؤقتة ولكن غير المريحة أحياناً.

1. تقليل الصداع وآلام الرأس: واحد من أكثر علامات حاجتنا لشرب المزيد من الماء هو ظهور صداع أو ألم رأس خفيف. فعندما يشعر الشخص بالجفاف، ربما يعاني أيضاً بسبب هذا النوع من الألم مما يدفع لإعادة النظر بمستويات ترطيبه الداخلية واحتياجاته المتزايدة للشراب.

1. المساعدة في فقدان الوزن: بالنسبة لأولئك الذين يسعون لفقدان وزن إضافي, تعد إضافة مياه الزجاجات إلى نظام غذائي يومياً طريقة رائعة لدعم جهود الحمية بدون إضافة سعرات حراريّة زائدة للنظام الغذائي العام. بالإضافة إلى الشعور بالإشباع والتخفيف من شهوة تناول طعام آخر قبل وجبة الغذاء التالية مباشرةً بإضافة كأسين كبيرين مائه دفعة واحدة قبالتها بـ ١٥ دقيقة تقريبًا .

ختاماً، فإن توازن مستوى سوائل جسم الانسان أمر أساسي لصحتّه العامة وملكيّته الذاتية للأجهزة المختلفة عنه سواء تلك الفعلية والمباشره منها وغيرها المكتسبة حديثا عبر تطور وثورة علم الطب الحديث والتي باتت متاحة لمن يريد لها وعيه وعرف قدر احتياجه اليها وفق ظروفه الخاصة بذلك .