النوم على البطن قد يبدو موضع راحة لكثير من الأشخاص بسبب شعوره بالراحة الأولية, إلا أنه يجلب معه مجموعة من التأثيرات السلبية التي يمكن أن تلحق الضرر بصحتكم العامة. هذا النوع من وضعيات النوم له علاقة مباشرة بمجموعة من الأمراض والمشكلات الصحية. دعونا نتفحص بعض الخطورة الرئيسية المرتبطة بالنوم على البطن.
أولاً، وفقًا لدراسات علمية، فإن الأفراد الذين ينامون بشكل منتظم على بطونهم معرضون بشكل أكبر لخطر تشكيل الحصى في الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن لهذه الوضعية أن تضغط بشدة على عمودك الفقري ويمكن أن تتسبب في تنميل وخدران في مختلف مناطق جسمك مثل الذراعين واليدين والوجه. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا أيضاً إلى تفاقم حالات مثل دسك الظهر والتهاب العظام.
بالإضافة إلى ذلك، التعرض المتكرر للتنفس أثناء النوم على البطن غالباً ما يؤدي لصعوبات التنفس وغير المنتظمة. كذلك، يمكن أن تساهم هذه الوضعية في زيادة الترهلات الجلدية خاصة حول منطقة البطن وبالتالي ظهور الكرش مع الزمن.
كما أنها قد تعيق العملية الطبيعية للنوم وتسبب القلق والأرق. بعد فترة قصيرة من الاستيقاظ من نوم على البطن، ستشعر بالتأكيد بالإرهاق والتعب الناتج عن التشنج العضلي وانقباض الأعصاب.
في المقابل، هناك بدائل أكثر صحة للوضعيات أثناء النوم. مثلاً، النوم على الجوانب - خصوصاً الجانب الأيمن - يعد واحدًا من الخيارات الصحية الرائعة لأنه يعزز عملية التنفس ويحسن أداء الرئتين والكبد. لكن رغم مزايا النوم على البطن فيما يتعلق بالقضاء على الانتفاخ وتحسين الهضم لدى الأطفال حديثي الولادة، إلا انه ليس مناسب للاستخدام المستمر بسبب الآثار الجانبيّة الضارة عليهِ.
في النهاية، اختيار نمط حياة صحي يشمل الحصول على كمية كافية من النوم المناسب أمر أساسي للحفاظ على الصحة والعافية العامَة لجسدك وعقلك.
