رحلة نحو الصحة والسعادة: تجنب هذه الأخطاء الشائعة أثناء خسارة الوزن

بدلاً من الاعتماد على خفض شديد للسعرات الحرارية دون تغيير عاداتك الغذائية، اتبع نهجًا أكثر اعتدالاً واستدامة.

تأكد أيضًا أن السعرات الحرارية تناسب مستوى تدريبك الرياضي - لا تخدع جسمك بمزيج من الإفراط والإقصاء الزائد.

نقاط رئيسية يجب مراعاتها:

* لا تستبعد عناصر غذائية كاملة تماماً؛ لكل شيء حدوده المناسبة.

* مراقبة وزنك ليست الطريقة الوحيدة لتتبع تقدمك؛ قياس المقاسات والصور وملاءمة الملابس مهم أيضاً.

* تناول الفواكه بحذر، فهي غالبًا تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما قد تعتقد.

**الأمان السيبراني: فهم هجمات Simjacker**

يحتم عليك معرفة نوع جديد من الهجمات الإلكترونية المرتبطة بشرائح الاتصال الخاصة بجهازك المحمول.

تُعرف بـ "Simjacker"، وهي مشكلة تؤثر عبر كافة الأنظمة التشغيلية للجوال وليس فقط تلك الموجودة ضمن بيئة اندرويد أو iOS .

كيف يعمل هذا النوع من الهجمات؟

* ترسل إليك رسالة نصية تحتوي رابطًا يؤدي إلى تنفيذ تعليمات برمجيات خاصة عندما يدخل إليها الهاتف الذكي الخاص بك.

* البرنامج المعني هنا اسمه S@T Browser وهو مصمم خصيصاً لأداء عمليات محد

في ضوء التطور الملحوظ في مجال التقنية والعالم الرقمي، يبرز تساؤل محوري حول مستقبل التعليم.

كيف يمكننا الاستفادة من الذكاء الاصطناعي والأتمتة لتقديم تعليم أكثر كفاءة وتحديثاً، وفي الوقت نفسه الحفاظ على جوهر التعليم الإنساني؟

على الرغم من القدرة الكبيرة للذكاء الاصطناعي على تبسيط العمليات البحثية وتقييم المهارات، إلا أنها قد تخلق "الفجوة" التي ذُكرت سابقاً - تلك التي تهدد بإبعاد العملية التعليمية عن الجانب الإنساني الهام.

نحن نواجه الآن مهمة تتمثل في إعادة التفكير في الدور الذي يلعبونهذه التكنولوجيا الجديدة داخل النظام التعليمي.

ربما يكمن الحل في عدم النظر فقط إلى ما تقدمه هذه الآلات، بل أيضاً كيفية عملها جنباً إلى جانب مع الإنسان.

إن الجمع بين قوة البرمجيات الذكية ونقاط القوة غير القابلة للاستبدال للإنسان – مثل الرحمة والإلهام والإبداع – قد يخلق بيئة تعلم فريدة ومتكاملة.

هكذا نضمن أن يبقى التعليم ملتزماً بقيمه الأصلية بينما يتمسك أيضا بمكانته الرائدة ضمن المسيرة نحو المستقبل الرقمي.

#الصحية #مستوى #عبدو

الذكاء الاصطناعي ليس مجرد أداة لتحسين الإنتاجية، بل هو قوة قادرة على إعادة بناء سوق العمل بأكمله.

في حين أن الأتمتة تقلل من الحاجة إلى المهام الروتينية، فإن التحدي الحقيقي يكمن في إعادة تعريف القيمة البشرية في عالم مهيمن عليه التكنولوجيا.

هل نحن مستعدون لتحول يتجاوز المهارات التقنية، ويشمل ترسيخ قيم مثل الإبداع والتعاطف والقيادة الإنسانية؟

هل الذكاء الاصطناعي سيبقى مجرد أداة، أم سيصبح شريكًا في
#ppمع