مرحلة النفاس: رعاية الأم والرضيع

النصائح للأم:

* تناول كميات كافية من الفيتامينات (A, C, D)، الكالسيوم، والمواد المغذية الأخرى لدعم صحتك بعد الولادة.

يمكنك الاستمرار بأخذ المكملات الغذائية المستخدمة أثناء الحمل إذا رغبتِ بذلك.

قد يفيد أيضًا أخذ مكملات زيادة إدرار الحليب مثل Lact-O-Vite.

* اشربي الكثير من المياه وعليك بالتغذية الصحية المناسبة لكل مراحل الرضاعة الطبيعية.

رعاية الطفل حديث الولادة:

* تأكدي من حصول طفلك على الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين D لتحسين امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحته العظمية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن تقديم مجموعة الفيتامينات أو القطرات المعدنية لمساعدة نموه الصحي.

زيارة متابعة الصحة بعد الولادة:

* ستُناقش مع طبيبك العديد من المواضيع المهمة عند زيارتك الشهرية الأولى، ومن ضمن تلك النقاط: تحديد طرق منع الحمل المناسبة لك، جدولة اختبار Pap smear (تحليل عنق الرحم) الدوري، مراجعة مستويات ضغط الدم والسكر والكشف عن اضطرابات الغدة الدرقية، البدء ببرنامج تدريب وتمارين رياضية لتقوية عضلات البطن والحوض والوقاية من سلس البول لاحقاً.

حول مرض Covid-19:

* ينتشر الفيروس عبر الرذاذ المحمول بالسعال والعطس ونقل الأصابع للمساحات المشتركة كالأبواب والنقد.

غالبًا ما يستمر نشاطه لمدة ساعات قليلة حتى عدة أيام حسب الظروف البيئية.

لذلك فإن أفضل طريقة لحماية الذات هي ارتداء الكمامات واجتناب المناطق المكتظة وغسل اليدين بصورة منتظمة واستخدام مطهرات يدويّة مناسبة وات

إليك منشورًا يدفع الحوار ويستند إلى الأفكار المطروحة في المناقشة السابقة:

"تبدأ الحرب غالبًا عندما تتوقف التكنولوجيا عن العمل من أجل السلام.

بينما نرى إمكانات عظيمة أمامنا مع تقدم التكنولوجيا، إلا أنها ليست سلاحًا ذو حدين فحسب؛ بل هي أيضًا مرآة تنعكس فيها نوايانا وأفعالنا الإنسانية.

حتى أفضل الأدوات يمكن تشويه استخدامها - أداة اتصال واحدة يمكن تحويلها لأسباب خبيثة، وتكنولوجيا الاستشعار عن بعد نفسها يمكن اختراقها لاستخدامها في أغراض مخيفة.

"هل نحن مستعدون حقًا لتحمل مسؤولية هذه القدرة الجديدة؟

هل نسعى جاهدين للحفاظ على الأخلاق والقوانين الدولية عند تطبيق التقدم التكنولوجي؟

أم سنظل ندير ظهورنا لمخاطره المحتملة؟

هذا هو الوقت الذي يجب علينا فيه أن نفكر فيه إذا ما كانت التكنولوجيا ستكون صديقة للإنسان أم عدوه".

#إعادة #الناس #يشكل #ضرورية