🔹 استكشاف الأفكار المتنوعة: من المغالطات الفكرية إلى التأمل الذهني وأفضل الأحذية الرياضية

من المهم أن نتذكر دائمًا أن النظرة الثاقبة للمعلومات ضرورية لتجنب الوقوع في شباك "سرير بروكرست"، حيث نحاول فرض مفاهيمنا الخاصة بدلاً من فهم الواقع كما هو.

وفي مواجهة الضغوط اليومية، يمكن لتأملات اليقظة الذهنية، مثل تلك التي يدرسها البرنامج الشهير MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)، أن توفر ملاذًا هادئًا وتحسن الصحة العامة.

إنها تساعدنا على التركيز على اللحظة الحالية، سواء كان ذلك عبر مراقبة أجسادنا، أو الانغماس في حواسنا، أو تتبع أنفاسنا بهدوء.

بالانتقال إلى عالم الترفيه والعناية الشخصية، فإن اختيار الزوج المناسب من الأحذية الرياضية ليس أقل أهمية.

تجمع أفضل العلامات التجارية بين الراحة والأناقة بسعر مناسب.

قد يكون حذاء جالكسي 6 من أديداس خيارًا رائعًا لمن يعشقون الراحة أثناء المشي والسفر؛ أما بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مزيدٍ من الرحابة وضمان دعم القدم، فالاختيارات الواسعة لحذاء ريفوليوشن 6NN 4E من نايك - بشكله الكبير والمناسب للأقدام العريضة - تستحق الزيارة بالتأكيد!

🔹 صحة مثالية: أهمية الأكل الصحيح والنوم المنتظم

الأكل:

• تناول عندما تشعر بالجوع
• الامتناع عن الإفراط في الطعام
• عدم تناول الوجبات الخفيفة خارج أوقات الوجبات الرئيسية
• اقتصر على وجبتين أو واحدة في بعض الأحيان
• قلل نسبة الكارب (لا تتعدى 30%) وكرر الحد الأعلى بكربس بنسبة 50%
• دهون حيوانية جيدة ومحدودة مقترنة بالرياضة
• زيوت حيوانية قد تكون خيار أفضل منها النباتية المصنعة
• زيت الزيتون مفيد بغض النظر عن طريقة تناوله
• تجنب السكر قدر المستطاع
• ملح ليس خطيرًا إلا إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم؛ لكن بالنسبة لغير المرضى، فتناول ملح متوازن يساعد في بناء الجهاز المناعي التركيز وبقاء دمك ثابتًا.
  

النوم:

لا يُذكر هنا بشكل مفصّل فيما يتعلق بالنظام الغذائي ولكن يمكن القول بأن وجود جدول نوم صحي أمر أساسي أيضًا للحفاظ على الصحة المث

مستقبل التعلم: هل سنصبح عبيدا لروبوتات تعليمية؟

🤖📚

لقد أصبح مصطلح "الذكاء الاصطناعي" جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، وأحدث ثورة حقيقية في مجال التعليم.

ولكن قبل الانبهار بهذا التحول الرقمي الكبير، يجب علينا التوقف والتفكير مليّا فيما إن كنا جاهزين حقًا ليحل محل مدرسينا ومعلمينا الآلات والروبوتات.

ففي حين تقدم حلولا مبتكرة وتوفر موارد تعليمية غير محدودة تقريبا، إلا أنه ينبغي عدم تجاهل الدور الحيوي للمعلمين الذين يقدمون الدعم النفسي والعاطفي اللازم للطالب أثناء مراحل النمو الحرجة له ولشعور الطالب بالأمان والانتماء للمؤسسة التعليمية مما ينعكس بالإيجاب علي أدائه الأكاديمي ومستقبله المهني كذلك.

كما ان العوامل الاجتماعية والثقافية ايضا هامة جدا ولا يجب اهمالهما ابدا .

لذلك فان علي صناع السياسات والمربيين معا دراسة متأنية لاعتماد هذه النظم المتطوره بحيث يتم دمجهما بسلاسة ضمن المنظومة التربوية الحاليه بدلا عن استبدالها كليا لان ذلك يشكل خطرا محدقا علي نوعية العملية التعليمية ومخرجات جودة الطلاب والخريجين مستقبلا.

#مدينهفاضلهحديثه : إلي اين تتجه أحلام الانسان الحديث ؟

🤔🌇

لطالما شغلت فكرة المدينة الفاضلة عقول المفكرين عبر التاريخ ، وكانت مصدر ألهم للكتاب والفنانين والشعراء.

.

.

وفي عالم اليوم سريع الخطوات والذي يسوده التطور التقني الواسع ؛ فقد برز مفهوم جديد للمدينة المثالية حيث اصبح التركيز اكثر علي الخدمات الذكية والبنية التحتيه صديقه البيئة والاستثمارات الضخمة بقطاعات البحث العلمي والتكنولوجي لجذب افضل المواهب والكفاءات العالمية وايجاد فرص عمل جاذبه لهم للاقامة بها وبالتالي رفع تصنيف مدنهم عالميا .

هذه العناصر تعد اساسيه لصنع بيئة حضارية صحية وقادرة علي جذب شباب الوطن المغترب خارج البلاد ويعتبر نجاح دول الخليج العربي نموذج واضح لما سبق ذكره اعلاه .

اما بالنسبه لحياة أفضل للفرد داخل هذة المجتمعات الجديدة فهو امر مرتبط ارتباط وثيق بوجود حكومات شفافة تسعى نحو تحقيق العدالة الاجتماعية وتمكين المرأة وغيرها ممن كانوا مهمشون سابقا وفق معايير صارمه لمنع أي فساد اداري وسياسي وذلك عبر تطبيق سياده القانون بلا محابه لأحد مهما علت مكانته الوظيفية او المالية .

باختصار شديد الاحلام كبيرة والطموحات اكبر لكن الطريق اليها طويل وشاق ويحتاج جهدا مشتركا بين الحكومات والمواطنين سوياً لبلوغه واقع معاش نلمسه جميعا.

#الداخلي #القضايا #تثير

هل يمكن أن يكون التغير في نمط الحياة اليومي، مثل التوقف عن تناول القهوة، هو مفتاح النجاح المالي؟

ربما يبدو ذلك مشجعًا، ولكن الواقع أكثر تعقيدًا.

التوقف عن تناول القهوة يمكن أن يكون له تأثيرات مالية، ولكن ذلك لا يعني أن ذلك هو Change الجذري في حياة الشخص المالية.

Decision التي يجب أن تتخذها هي كيفية استخدام الوقت والموارد بشكل يرجح في تحقيق أهداف أكبر وأهم.

الوقت الذي تقضيه في التفكير في تلك الريالات الثلاث يمكن أن يستخدم لبناء مهارات جديدة، سواء كانت معرفية أو عملية، تساعدك في المستقبل.

بين حين واخر، الربح الاقتصادي المحصور في اتجاه فرد واحد قد يبدو صغيرًا في نطاق كبير من الأشياء، ولكن ذلك غالبًا ما يكون عن طريق اتخاذ قرارات تتناسب مع الرفاهية العامة والسعادة الشخصية.

#بطل #قادها #والقيم

أخبار الأسبوع تشمل جهود محلية ودولية متعددة، بدءاً من مصادرة أمانة جدة لكميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغير صالحة، والتي تعد خطوة هامة للحفاظ على الصحة العامة وتحسين البيئة الحضرية.

وفي سياق مشابه، تحدد وزارة الحج مواعيد دخول وخروج المعتمرين استعدادًا للموسم.

ومن الجانب الطبي، يتم تطوير دواء جديد لعلاج تلف الدماغ الناتج عن الجلطات الدماغية باستخدام الخلايا الجذعية.

كما شهدنا تأسيس تنسيقية أساتذة المغرب لمواجهة ظاهرة التطبيع.

وفي موضوع آخر، نستعرض روعة وعمق عالم الفطريات وكيف أنها تلعب دورًا حيويًا في العديد من المجالات العلمية مثل الهندسة الوراثية وإنتاج المضادات الحيوية.

كما نتعرف على درس قيم من تاريخ شركة وول مارت، حيث اختارت التركيز على الأسواق الريفية بدلاً من المنافسة الشديدة في المدن الكبرى.

وأخيراً، نشعر بالأمل الكبير مع التقدم الحاصل في اللقاحات ضد فيروس كورونا، والذي قد يوفر حلًا فعالًا لهذه الجائحة العالمية.

كل هذه الأحداث تؤكد على الحاجة الملحة للتعاون والتفاهم العالمي لحماية صحتنا، ثقافتنا، وبيئتنا.

إنها رسالة واضحة بأن مستقبلنا يرتبط بشكل عميق بفهمنا العميق للطبيعة والقوانين التي تحكم حياتنا اليومية.

#الشركة

"إن مفهوم "المسؤولية المشتركة" ليس مجرد شعار براق؛ بل هو دعوة للتفكير العميق حول دور كل فرد ومؤسسة في دفع عجلة التقدم الاجتماعي.

" نحن نقف اليوم عند مفترق طرق فريد حيث تتلاقح فيه رؤى مختلفة حول مستقبل مجتمعاتنا.

وبينما نستعرض المواضيع المطروحة سابقاً - بدءاً من أهمية اختيار مسارات التغيير المناسبة وصولاً إلى الدور المتزايد الذي ينبغي أن يلعبته الشركات والمبادرات المحلية جنباً إلى جنب مع الجهود الحكومية الرسمية – أصبح واضحًا أكثر فأكثر حاجة البشرية الملحة لإيجاد حل شامل ومتكامل لهذه المسائل الحرجة والمعقدة والتي تؤثر مباشرة وغير مباشرة في جودة حياة الجميع وفي رفاهيتهم العامة والسعيدة.

هذه الحاجة الملحة هي التي تدفع نحو تبنى نهجا أوسع وأعمق فيما يتعلق بمسؤولياتنا تجاه الذات والمحيطين بنا وبالمجتمع ككل.

إن المسؤولية المشتركة لا تتعلق فحسب بمبادرات اجتماعية خيرية عابرة وإنما هي مبدأ وخطة عمل مستدامة يجب التأكيد عليها وتعزيز تطبيقها داخل المؤسسات التعليمية والأسواق التجارية وحتى ضمن نطاق الأسرة الواحدة وذلك لبناء جيلاً واعياً بقيمة العمل الجماعي والإنجازات الكبرى الناتجة عنه وانعكاساتها الإيجابية طويلة المدى.

وبالتالي، فلنتخيل عالم الغد الذي يحقق فيه المواطنين حقوقهم الأساسية ويضمن لهم الرفاه والرعاية الصحية والتعليم النوعي وفرص العمل اللائق وغيرها الكثير مما يجعل الحياة جديرة بالعيش والاستمتاع بها حقا!

هذا العالم المرجو لن يأتي إلا نتيجة جهد موحد وشامل لكل مكونات النظام السياسي والاقتصادي والثقافي الحالي ولذلك يتوجب علينا جميعا مشاركتنا النشطة والبناءة لخلقه سويا والاستعداد لما سيجلبه المستقبل لنا وعلى استعداد تام لقبوله بروح متفتحة وعقول مفتوحة أمام أي احتمالات جديدة قد تعرض طريقها نحونا.

فهيا بنا نحو غرس بذرة المسؤولية الجماعية لدى شبابنا وبالخطوات العملية الأولى باتجاه إنشاء شبكة دعم شاملة لكل شرائح وطبقات الشعب العربي الواحد كي تزدهر حضارتنا العربية الإسلامية المزدهرة دوما بإذن الله تعالى.