كيف تكتشف وتحسن مستوى سعادتك عبر فهم "هرمونات السعادة" وطرق تحفيزها؟

تتعدد أنواع هرمونات السعادة والتي تلعب دور محوري في تحديد حالتنا النفسية والمزاج العام لدينا؛ ومن تلك الهرمونات :

• الأندروفين: الذي يُطلق أثناء ممارسة الرياضة مما يؤدي لشعور أكبر بالإثارة والسعادة.
  
• السيرتونين:known أيضًا باسم (هرمون الفرح)، يساهم في تحسين مزاج الفرد والثقة بنفسه بالإضافة لحمايته من الاكتئاب ومساعدة المصابين برهاب المرض والخوف المرضي عليه.
  
• أكسitosin: يعرف أيضا بـ"هورمون الحُب"، فهو يتزايد عندما نشعر بشعور عميق نحو الآخرين.
  
• الدوبامين: يُسمى هرمون النشاط والتركيز، يعمل كمحفِّز لقيامه بالمهام المختلفة بكفاءة عالية.
  

إليكِ طرق بسيطة لتحفيز إنتاج هرمونات السعادة لديكِ:\ 1 - مارس الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل؛ فهي توفر العديد من الفوائد بما فيها تنظيف عقلك وتعزيز صحتك الجسدية والنفسية.


2 - تناولي الشوكولا مفيدة للقلب وصحة الدماغ وعلى وجه خاص إنها تدعم توازن هرمونات الاستقرار الداخلي لديْكَ.


---

هل ترغب بتحقيق بيت عصري بخفض تكلفة بنائه؟


!


تابع التالي.


.


.


\n\nابدئي بتحديد حاجيات منزلك بعناية ودون إسرافٍ ولا تقصير!


لاحظي المواقع المرنة داخل مخطط المنزل والذي قد يتم إعادة استخدامها حسب حاجتك المستقبلية.


\n\u200B\نرشح لك اختيار مهندس معماري ماهر لإدارة المشروع والاستماع بحكمة لما يقوله بشأن مختلف جوانب التصميم

#تخصصناحيث

42

5 코멘트

القراءة، سواء كانت رواية أم ديوان شعري بدوي، كل منهما رحلة اكتشاف ذاتي وعالمي.

تضفي القراءة العمق للفكر وتعزز الإبداع بينما تستمد القصيدة البدويه المتأثرة بفكرة الشوق والبعد قوةً من الجمال المؤلم للحياة الصحراوية.

من خلال دراسة الأدب المقارن، نستطيع أن نفهم كيف يمكن لنظريات نقدية مختلفة -مثل التقاليد الغربية والعربية- أن تقدّم تحليلات مختلفة ومتنوعة للنصوص الأدبية.

هذا الاختلاف في الرؤى يعكس مدى تعقيد وفهم الإنسانية للأدب كوسيلة للتعبير عن الذات والتواصل مع الآخرين عبر الزمان والمكان.

باختصار، الأدب بكافة أشكاله يفتح أبوابًا جديدة لفهم العالم من حولنا ويغني تجاربنا الشخصية.

دعونا نتشارك ونناقش الأفكار الجديدة التي تقود إليها هذه الرحلات المعرفية!

15

11 코멘트