نصائح للحفاظ على قلب صحي:

تذكر دائمًا أن الوقاية خيرٌ من العلاج عندما يتعلق الأمر بصحة القلب!

إليك بعض الأطعمة الطبيعية التي تساعد في الحفاظ عليه:

• الثوم: يحتوي على مادة الأليسين التي تخفض مستويات الدهون الضارة وتحميك من تشكل الترسبات الخطرة في الشرايين.
  
• الكركم: العنصر الأساسي فيه، وهو الكركمين، فعّال جدًا في تقليل الالتهابات وخفض مستويات الدهون الضارة أيضًا.
  
• التوت البري: غني بالبوتاسيوم الذي يساهم في تخفيض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة المستوى المفيد منه.
  
• البروكلي: مصدر غني بفيتامين K والألياف ومضادات الأكسدة، مما يدعم صحة الشرايين ويقي من تصلبها.
  
• الرمان: مواد مضادة للأكسدة تحافظ على سلامة جدران الشرايين وتُحفز إنتاج أكسيد النيتريك لفك انسداد الشرايين.
  
• القرفة: إضافة بسيطة للقرفة إلى قهوتك الصباحية قد تحدّ من تراكم الدهون وتخفض معدلات الكوليسترول الضار بشكل كبير.
  
• البطيخ الأحمر: حمض L-citrulline به يعزز إنتاج أكسيد النيتريك المسؤول عن توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
  

بالإضافة لهذه المعلومات الصحية، هناك قصة مؤثرة تعلمنا أهمية التعاطف والإيثار.


لا تنسَ تقديم المساعدة لمن هم بحاجة إليها، حتى لو كانت مجرد كلمة لطيفة أو فعل صغير مثل مساعدة امرأة مع خمسة أطفال في رحلتها عبر مدينة الرياض حارة تحت الشمس القاسية.


إن هذه الأعمال الصغيرة يمكن أن تحدث فرقاً عظيماً في حياة شخص آخر.

المنشور:

في السعودية، أصبح بإمكان المواطنين والمقيمين إدارة حياتهم اليومية بشكل كامل عبر الجوال، دون الحاجة إلى أوراق ثبوتية أو أموال في الجيب.

بفضل الحكومة الإلكترونية، يمكن للمواطن السعودي الوصول إلى جميع الخدمات الحكومية عبر أربعة أرقام أساسية: رقم الهوية الوطنية، رقم هاتف خاص مرتبط بالإنترنت، رقم صندوق بريد، ورقم حساب مصرفي.

هذه الأرقام مرتبطة بالبصمة الموثقة لدى الأجهزة الأمنية، مما يضمن عدم التلاعب بها.

منصة "أبشر" هي أشهر منصة خدمة إلكترونية، تقدم خدمات وزارة الداخلية، بما في ذلك الهوية الوطنية، جواز السفر، شهادة الميلاد، شهادة الوفاة، رخص القيادة، ورخص السيارات.

كل ما يتعلق بأعمال الشرطة والمرور والجوازات والأحوال المدنية والدفاع المدني متاح على هذه المنصة.

التجارة الإلكترونية في السعودية شهدت تطوراً كبيراً، حيث أصبحت أسعار موقع أمازون أفضل من المولات التقليدية.

في عام ٢٠٠٦، كانت بطاقات الصراف العادية في السعودية لا تسمح بالشراء عبر الإنترنت، بينما كانت البطاقات البنكية العادية في أمريكا تسمح بذلك.

هذه التطورات تجعل من الضروري أن نستفيد من التجارة الإلكترونية في حياتنا اليومية، مما يوفر الوقت والجهد ويحسن من جودة حياتنا.

دعونا نستكشف المزيد من الفرص التي توفرها لنا التكنولوجيا الحديثة!

#التجارةالإلكترونية #الحكومةالإلكترونية #السعودية_الإلكترونية

#لايساء #pقد #المطلوب #والسبب

فكر جراحي: قد يحقق نظام "كل في واحد" هدف التكامل لكنه يخنق الأصوات الفردية ويعمم التجربة التعليمية بطريقة قد تؤدي إلى فقدان التفرد والإبداع.

بينما نسعى لتحقيق الاستقرار والتوازن، هل نحن نخاطر بفقدان القلب الحيوي للتعلم الشخصي؟

هذا النظام مثالي ولكنه خطير أيضًا لأنه يدفع الجميع نحو قالب واحد، متجاهلاً الاختلافات الطبيعية للأطفال واحتياجاتهم الفردية.

كيف يمكننا الحفاظ على روح النموذج الجامع مع احترام الحق في التعلم الخاص والاستثنائي لكل فرد؟

#شيء #اليوم #ضمن

الاستثمار في التعليم المبكر ليس كافيًا بمفرده لتحقيق التنمية المستدامة.

بالرغم من أهميته، إلا أن التركيز المفرط عليه قد يؤدي إلى تجاهل المراحل التعليمية اللاحقة، مما يمكن أن يسبب تفاوتًا كبيرًا في مستوى التعليم.

التعليم الجامعي والمهني هو الذي يمكن أن يوفر المهارات المتقدمة التي تحتاجها الأسواق المتغيرة.

دعونا نناقش: هل التعليم المبكر هو الركيزة الوحيدة للتنمية المستدامة؟

أم أن الاستثمار في المراحل التعليمية اللاحقة هو الذي يمكن أن يحقق تغييرًا حقيقيًا ودائمًا؟

#تحسين #العديد #المعرفية #تساعد #الأساسية