مارس تمارين معتدلة تأثيرًا على المفاصل مثل المشي، السباحة، اليوجا.

هذه التمارين تساعد في تحسين الصحة العامة وتخفيف الألم في المفاصل.

الأدوية الأحادية النسيلة (Monoclonal antibodies) مثل Adalimumab (Humira) وAvastin تُستخدم في علاج أمراض مختلفة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وسرطانات معينة.

هذه الأدوية توفر حلولًا فعالة للعديد من الأمراض.

كرة القدم والأمل: حتى اللاعبين الذين يُوصفون بأنهم بطيئون يمكن أن يكونوا جزءًا أساسيًا من الفريق ويحققوا نجاحات كبيرة بفضل مهاراتهم واستراتيجياتهم الخاصة بهم.

مثال ذلك: استعادة نادي الأهلي الألقاب من خلال اللاعب الجديد رغم الانتقادات الأولى له بأنه بطيء الحركة.

في الأخبار الأخيرة، برزت عدة قضايا مهمة تستحق التحليل والتفصيل.

أولًا، لقاء رئيس مجلس النواب المغربي، راشيد الطالبي العلمي، مع رئيس لجنة الشباب والرياضة وشؤون الطفل بالجمعية الوطنية لجمهورية زامبيا، هيرستون مابيتا.

هذا اللقاء يعكس الجهود الدبلوماسية المغربية في تعزيز العلاقات مع الدول الأفريقية، خاصة في المجالات التي تهم الشباب والرياضة.

في سياق آخر، تناولت الأخبار الرياضية موقف اللاعبين في النادي الأهلي المصري، خاصة في ظل الإصابات التي يعاني منها الفريق.

هذا يسلط الضوء على أهمية التخطيط الاستراتيجي في إدارة الفرق الرياضية، حيث يجب أن يكون هناك بدائل جاهزة في حالة الإصابات أو الغيابات.

عزاء في الدمام ونصر للمغرب في كرة القدم العالمية: عزاء نائب أمير المنطقة الشرقية، الأمير سعود بن بندر، لعائلة الفقيد فيحان بن ربيعان، الذي كان قائدًا بارزًا في الحرس الوطني السعودي.

هذا الحدث يؤكد على الروابط الاجتماعية الوثيقة داخل المجتمع السعودي واحترام رموزه التاريخية.

في عالم الرياضة، حققت المغرب نجاحًا ملفتًا عندما اختارتها الفيفا لحضور كأس العالم للأندية 2025 في الولايات المتحدة الأمريكية.

هذا النجاح ليس فقط انتصارًا شخصيًا للحكم المعني ولكن أيضًا خطوة نحو الاعتراف الأكبر بحكام الدول العربية في البطولات الكبرى.

هذه الأحداث المختلفة توضح مدى تنوع وقوة المملكة العربية السعودية سواء كانت سياسياً واجتماعيًا أو رياضيًا.

إن دور الإعلام هنا مهم جدًا؛ فهو لا يقوم فقط بإبلاغ الناس بالأحداث الجارية وإنما يساعد أيضًا في خلق فهم أعمق لهذه الأحداث ودورها في تشكيل واقعنا الحالي والمست

#يعتبر #تؤكد

تصميم ملعب الكامب نو الجديد

التصميم الجديد لميدان الكامب نو يركز على القرارات الهندسية التي تشمل السقف المتنقل.

هذه القرارات تتناول العديد من العوامل مثل الحجم والتسوية الأرضيّة والأخلاق المعمارية.

نادي برشلونة قد اختار نظامًا بسيطًا ومتعدد الوظائف يشابه السقف المستخدم في استاد ماراكانا، مما يتيح له تحمل وزن الهيكل الرئيسي دون الحاجة لبناء أبراج إضافية.

نصائح للعناية بصحة الكلى

الصيام المتقطع لمدة 18-20 ساعة بشكل منتظم، ولكن تجنب الصيام الكامل تمامًا.

التركيز على الشراب الكبير بما يتراوح بين 3 إلى 4 لترات يوميًا، خاصةً المشروبات التي تساعد في إذابة الحصى كماء دافئ مع الليمون.

الرياضة اليومية أو كل ثلاثة أيام للتعرق.

تقليل تناول اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة الباردة والحلويات والسكر وكل ما يحتوي على زيوت مهدرجة.

اشرب كميات كبيرة من المياه خلال فترة عدم الصيام.

نقع اللبان مع الصمغ العربي مع إضافة بعض شرائح الليمون.

اغلي عشر أكواب من الماء وأضيف عشرة ملاعق شعير واترك الخليط ليبرد ويصبح رماديًا اللون.

الأفكار الرئيسية

1.

تحسين الدقيقة الخامسة: تحسين إدارة الوقت بكفاءة وبناء العلاقات الصحية.

2.

الاعتماد التام على الله: الثقة بدعائه والسعي المستمر للحصول على رضوانه.

3.

التركيز الذاتي: تحديد الأهداف الصغيرة والشاملة وتحقيقها بشكل تدريجي.

4.

الصفح والمسامحة: تحقيق السلام الداخلي وتعزيز الروابط الاجتماعية واحترام الآخرين.

5.

بذل الجهد: اجتياز تحديات الحياة لنشر التأثير الشخصي والإنجاز الرائع.

تقنيات عرض البيانات باستخدام Power BI

العمل ضمن بيئة إدارة المعلومات التجارية يتطلب مراعاة ثلاث طرق محتملة للتحكم في الوصول إلى مجموعات البيانات الضخمة: اتصال مباشر ("OTLP")، نسخ احتياطي لقاعدة بيانات خاصة على خادم منفصل، وإنشاء مخزن مؤقت للبيانات قبل التحليل ('Data Warehouse').

كل طريقة لها مزاياها ومحدداتها الخاصة؛ مثل السرعة مقابل المرونة ومعالجة التنسيق الزمني للبيانات وتوفير موارد النظام والحفاظ عليها.

أفكار جديدة

1.

التكنولوجيا في التصميم المعماري: استخدام التكنولوجيا الحديثة في تصميم السقف المتنقل لميدان الكامب

**فيلم قصير: تقدير صهيون للحسن الثاني ملك المغرب**

هدفه: تسليط الضوء على الروابط غير المعلنة بين الملك الحسن الثاني لإسرائيل خلال فترة صعبة في تاريخ المنطقة العربية.

الموضوع الرئيسي: مدى تأثير العلاقات السرية بين إسرائيل والمغرب تحت حكم الحسن الثاني على مسار المنطقة واستراتيجياتهما خلال وبعد حرب 1967.

النقاط الرئيسية:

* يُظهر فيلم وثائقي دلائل واضحة على الدعم المتبادل بين البلدين رغم الظروف السياسية المثيرة للجدل.

* بناء تماثيل ولوحات تذكارية بأسم الحسن الثاني في أماكن رئيسية بإسرائيل يعكس اعترافا وباحترام كبير لنظامه.

* تصريح رئيس وزراء إسرائيل السابق يشير إلى دوره المركزي في تبادل المعلومات الاستخباراتية قبل وأثناء حرب 1967 مما منح إسرائيل تفوق استراتيجي هائل.

التلميح: توفر هذه الحقائق نظرة نادرة حول سياسة "الصلوات الثلاث"، وهي مصطلح يستخدم بالإشارة إلى الدول العربية التي شاركت مع الولايات المتحدة الأمريكية وإسرائيل سرا ضد خصومها التقليديين.

التصميم الحالي لاستخدام AI في التعليم يسير نحو خطأ فادح - فهو يغفل الجانب الأكثر أهمية: العلاقة الشخصية بين المعلم والطالب.

بينما يُشدد الاهتمام على إمكانات الذكاء الاصطناعي في تقديم محتوى شخصي وتحليلات دقيقة، ننسى ما يجعل التعليم ذا مغزى حقاً: التواصل الإنساني والعاطفة التي ي提供ها المعلمون.

إن تبني تكنولوجيات متقدمة مثل الروبوتات الذكية كنماذج بديلة لأشخاص ذوي خبرة ومهارات حياتية غنية سيؤدي حتماً إلى جيل يفتقر إلى مهارات الاتصال والتفاعل الاجتماعي الأساسية.

الفكرة الجريئة هي أنه إذا واصلنا ربط نجاح نظام التعليم الخاص بنا بشعور زائف بالإنتاجية الرقمية والإحصائيات الخادعة، فسنجد أنفسنا أمام ثورة معرفية شاسعة ولكن بشكل غير مكتمل، مع نقص واضح في بناء علاقات ذات معنى وحقيقية داخل الفصول الدراسية وخارجها أيضاً.

دعونا نقاوم الانجراف نحو عالم يمكن فيه استبدال المدرب المحنك بخوارزمية بارعة، دعونا نحتفظ بالقيمة الحقيقية للقائم بالتعليم الذي ليس مجرد مصدر للمعلومات بل هو صانع حياة ودافع للإبداع والحافز للعطاء.

#التعليمية

التعلم الذكي ليس مجرد تكهنات - إنه تهديد خطير لحقنا في الخصوصية.

قد يبدو التوصيات الشخصية والتسوق الغامر جذاباً، لكنها تأتي بتكلفة باهظة هي خسارة سيطرتنا على معلوماتنا الخاصة.

بدلاً من الترحيب بالبيانات "المُحسَّنة" التي تتسلل إلى حياتنا اليومية، دعونا نحتفي بحرية اختيار مشاركتها أم لا مع الشركات.

إن جعل الخصوصية الخيار الافتراضي، وليس الاستثناء، هو الطريق نحو تعليم ذكي وحقيقي يقدر خصوصيتنا وبنيتنا الأخلاقية.

هل أنت مستعد لمواجهة واقع الإنترنت الجديد؟

شاركني رأيك في تعزيز حقوق الخصوصية مقابل راحة التطبيقات المدربة بشكل جيد.

#مشددا #المشاركون #وقد #مهم