الارتباط بين السمنة وارتفاع الإنسولين:

ارتفاع مستويات الإنسولين بشكل دائم، كما يحدث في حالة مقاومة الإنسولين، يؤدي إلى السمنة بسبب عدة عوامل.

أولاً، يمنع الجسم تحرير الدهون المخزنة (lipolysis)، مما يعني أن الدهون لا يتم حرقها.

ثانياً، يفرض الجسم تخزين المزيد من الدهون (lipogenesis).

هذه الخصائص للإنسولين لها أسبابها الوجيهة، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل السمنة وارتفاع الدهون الثلاثية وتراكم الدهون الحشوية.

العلاج: تقليل الكارب:

لتقليل خطر هذه المشاكل الصحية، يُنصح بتقليل تناول الكارب.

هذا يساعد في خفض مستويات السكر في الدم والإنسولين والدهون الثلاثية، وبالتالي يحمي من أمراض مثل السكري وأمراض القلب والكبد الدهنية والضغط والكلى والزهايمر.

كل كيلوجرام إضافي من الدهون الحشوية يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري مرتين عند الرجال وسبع مرات عند النساء.

قوة العادات:

في كتاب "العادات السبع للأشخاص الأكثر نجاحا"، يشدد المؤلف على أن أي شيء تريد تحقيقه في حياتك يجب أن يتحول إلى روتين يومي (عادة) حتى تفعله دون تكلف وعناء.

هذا يتماشى مع العديد من المفاهيم الموجودة في الأديان والثقافات، بما في ذلك الإسلام.

إن فهم النفس وتطويرها وإدارتها وتحفيزها هو استثمار مهم في الذات، وهو خلاصة علم النفس والإدارة والقيادة وعلوم أخرى.

ملاحظة:

لا تخلط بين كتب تطوير الذات الحقيقية المبنية على أبحاث علمية وبين الدورات المبنية على كذب ودجل.

وجود ممارسات خاطئة بالسوق لا يعني أن تعمم، لأن كتب تطوير الذات يمكن أن تكون مفيدة للغاية.

#بيع #وكانت

في ضوء نقاشات حول التعليم الرقمي ومناقشة تعلم الطبخ الشرقي، نطرح هنا نقطة قد تشكل خيطًا رفيعا بين الاثنين - التعلم العملي عبر الإنترنت.

التعلم الرقمي ليس مجرد نسخة رقمية من النظام التعليمي التقليدي؛ إنه فرصة لتوفير تجارب تعليمية غامرة ومتنوعة.

باستخدام تكنولوجيا الواقع الافتراضي (VR) والتكنولوجيات الأخرى المتقدمة، يمكن للمعلمين تقديم بيئات عمل واقعية للتلاميذ، مما يعزز فهمهم للعمليات العملية مثل تلك الموجودة في فن الطهي الشرقى.

على سبيل المثال، يمكن لطالب يريد تعلم كيفية تحضير طبق معين أن يتفاعل بشكل مباشر مع عملية الطهي داخل لعبة فيديو محاكاة.

هذا النوع من التعلم العملي الرقمي يسمح بالتجريب والاستكشاف بحرية أكبر، كما يحدث عند طبخ الطعام لأول مرة بشخصيتك الخاصة.

ربما يرتكب البعض الأخطاء أثناء الطريق، ولكن ذلك جزء أساسي من العملية التعليمية وهو ما يفتح الباب أمام الإبداع والإبتكار.

إذن، بينما يوفر التعليم الرقمي البدائل والفرص الجديدة، يبدو أيضًا أنه يكمل التعليم التقليدي بطرق غير متوقعة.

فهو يجلب لنا عالمًا حيث يمكن النظر إلى "الأخطاء" كخطوات نحو تحقيق الإتقان النهائي – سواء كنت تقرأ كتاب رياضيات رقمي أو تخبز كيك شرقي افتراضي!