العناية بهشاشة العظام: الوقاية والعلاج

تعدّ هشاشة العظام مرضا هاما خاصة لدى الشباب والسيدات قبل وبعد مرحلة اليأس.

رغم الاعتقاد بأن الحليب وحده يكفي، إلا أن الأمر يحتاج لنظرة شموليّة أكثر.

يتكوّن العظم من عدة معادن ليست كالسيوم فقط؛ تشمل الفوسفور، بوتاسيوم، مغنيسيوم، وصوديوم إضافة للمواد الأخرى.

لذلك فإن بناء عظام صحية يستوجب تناسقيا متكاملا خلال عملية الامتصاص والترسب.

للوقاية والتغلّب على هشاشة العظام، يجب التركيز على الفيتامينات والمعادن الأساسية:

• فيتامين D3: يعمل على زيادة القدرة لامتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم عشرات المرَّات.
  
• فيتامين K2: يقوم بتعبئة الكالسيوم وترسيبه في العظام بدلاً من الاوعية الدموية والمفاصيل والكليتين مما يحافظ على صحتهم.
  
• البورون: يؤثر بشكل مباشر على مستويات الهرمونات الذكرية والإناثيه، بينما يساعد أيضا في ضبط نسبة توازن الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريان لصحة العظم.
  

علاوةَ ذلك فهو يساهم في تحسين فعالية فيتامين D3 بامتصاصه.


هذه المجموعات الغذائية - عندما يتم استهلاكها بأمان وبكميات مناسبة - يمكن أن تدعم الصحة العامة للعظم وتساعد في الحد من هشاشتها.


لكن دائماً يُفضّل الرجوع لنصح الطبيب المتخصص للحصول على خطة علاج شخصية تناسب حالتك الصحية الخاصة.

#سأقوله

جمال البشرة يكمن في مزيج الطبيعة والأحياء الدقيقة

تحلّق بجناحيْ "ترطيب النشا" و"إشعاع فيتامين E"، نجد أنفسنا دخلنا عمق حديقتنا الطبيعية للحصول على أجمل الجواهر - تلك التي تعزز صحة وبريق جلدنا.

ماء الورد والنشا، كزوج مثالي، يشكلان ماسكاً يعيد الحياة لبشرتك الجافة أو التالفة.

هذا الماسك ليس فقط مرطيباً ولكنه أيضاً يغذي الجلد ويعالج الاحمرار.

بينما يعمل نشا الذرة كمادة ممتصة ممتازة للأوساخ الزيتية وتغليف الوجه برفاهية، يلعب ماء الورد دوراً رئيسياً بدوره باحتوائه مضادات أكسدة تحمي خلايا الجلد من التأثيرات البيئية الضارة.

ثم يأتي لنا بطل خفي آخر وهو فيتامين E، الذي يعرف أيضاً بتوكوفيرول ألفا، والذي يتخطى مجرد كونِه مجرد اسم غريب لمُكمِل غذائي.

فهو يحارب التجاعيد ويحافظ على ليونة وحماية طبقات الجلد الخارجية ضد الأشعة فوق البنفسجية المؤذية.

بالإضافة إلى ذلك، يساهم هذا الفيتامين في الحفاظ على توازن الرطوبة داخل الجلد مما يجعله مثالياً لإدارة حالات مثل الأكزيما والإكزيما الدهنية.

وأخيراً وليس آخراً، هناك سحر القناع المنزلي المصنوع من مواد غذائية رائعة كالزبادي والعسل والخيار وغيرها الكثير!

حيث توفر لك هذه الأقنعة جرعات مكثفة ومباشرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لتوهج صحي ونضر.

دعونا نتذكر دائماً بأن أفضل طريقة لرعاية جلدنا تأتي من استخدام المنتجات الطبيعية والثقة بقوة النباتات والكائنات الدقيقة الموجودة حولنا والتي تعمل بشكل رائع جنبا إلى جنب مع جسم الإنسان!

امنح بشرتك القليل من الحب اليوم واستمتع بفوائد اكتشاف روعتها الطبيعية!