نعم!

لقد بدأت ثورة رقمية هائلة، لكن هل نحن جاهزون لها؟

إن دمج التكنولوجيا في التعليم سيغير طريقة تعلمنا إلى الأبد، وسيجلب معه تحديات وفرصًا عظيمة.

فكيف نحافظ على جوهر قيمنا وهويتنا وسط هذه التحولات السريعة؟

التحدي الأول: ضمان المساواة والشمولية.

فالوصول إلى الإنترنت والموارد الرقمية أمر ضروري لجميع المتعلمين، ولا ينبغي أن يكون امتيازًا للأغنياء فقط.

التحدي الثاني: بناء جسور وليس جدراناً.

يتعين علينا احتضان التكنولوجيا كأداة قوية لدعم العمل التطوعي وبناء علاقات إنسانية أصيلة.

فالعمل الخيري والتعاون المجتمعي يشكلان ركيزة أساسية لأي مجتمع نابض بالحياة.

وأخيرًا، فلا يجب أن نفقد جمال الحياة بسبب الشاشات والأجهزة الذكية.

فلنتعلم كيف نستمتع بلحظات بسيطة ونحتفظ بتلك الرابطة الحميمة مع أصدقائنا المقربين الذين يقفون بجانبنا حين نقصر.

التكنولوجيا سلاح ذو حدّين.

.

فلنجعل منه نعمة لا نقمة!

#نتطلع #بطريقة #أحباب #العميقة #لمنع

إذا كنتِ قد تجاوزتِ سن الأربعين، فإن الوقت قد حان لاتخاذ خطوات جادة تجاه صحتك وسلامتك.

لا تدعي الأعذار العقيمة مثل "العمر" أو "المكانة الاجتماعية" تحول دون تحقيق هدفك لنفسٍ أكثر صحة ونشاطًا.

إن اتباع نمط حياة صحي ليس بالأمر الصعب كما يبدو؛ فهو ببساطة اختيار واع لما هو جيد لك ولجسدك.

ابدئي بنفسك، وثقي بأن تغيير عادات بسيطة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

سواء كان ذلك بتغيير نظام غذائك أو زيادة مستوى النشاط البدني لديكِ، فالخطوات الصغيرة تقود إلى تقدم ملحوظ.

لا تنتظري اللحظة المناسبة، لأن الآن هو أفضل وقت لبدء رحلتك الصحية.

وفي السياق المحلي السعودي، هناك العديد من الفرص للاستمتاع بالحياة والتجديد بعيدا عن الروتين اليومي.

فعلى سبيل المثال، يمكنك زيارة دووس كارتنج (DooS Karting) للاستمتاع بتجربة قيادة عربة سباق فريدة من نوعها.

وهناك أيضا خيار آخر مثير وهو زيرولاتنسي (Zerolatency VR)، حيث ستخوضين مغامرة واقع افتراضي مدهشة.

أما لمحبي حل الألغاز، فلديهم لعبة هروب (Escape Room SA).

وبالنسبة لعاشقات رياضة الجولف، يحتوي نادي الرياض للجولف على مرافق مميزة لهذه الرياضة.

ولا تنسى أنه بالإمكان تطوير الذات وتعلم مهارات برمجة حديثة لحياة مهنية مستمرة.

إن التوازن بين الصحة الشخصية والاستمتاع بالأنشطة الخارجية أمر أساسي للحفاظ على روح متجددة وجسم نشيط.

فلتبدأ الرحلة نحو اكتشاف هوايات وأساليب حياتية مرنة تناسب اهتمامات المرأة السعودية الحديثة.

اتخذي القرار الصحيح اليوم وابحثي دائما عن طرق مبتكرة لتطوير ذاتك واكتشاف العالم المحيط بك!

هل يمكن أن يكون التطوير الذاتي كافيًا لتحقيق التفوق؟

لا، لأن النجاح لا يعتمد فقط على التطوير الذاتي بل أيضًا على العوامل الخارجية مثل النظام السياسي، المجتمع، والبيئة الاجتماعية.

في التاريخ، إن الإنجازات الثقافية والفنية كانت ناجحة بسبب التفاعل بين التطوير الذاتي والأدوات الاجتماعية والسياسية.

مثلًا، في الفترة المملوكية والعثمانية، كانت الثقافة الإسلامية غنية بسبب التفاعل بين التطوير الذاتي والتحسينات الاجتماعية والسياسية.

هذا يثير السؤال: هل يجب أن نركز على التطوير الذاتي فقط أم يجب أن نعتبر العوامل الخارجية أيضًا؟

تأثير التكنولوجيا على الصحة النفسية

تطور التكنولوجيا في عصرنا الحالي يثير تساؤلات حول تأثيرها على الصحة النفسية.

على الرغم من أن التكنولوجيا قد توفر الوصول السهل إلى المعلومات والخدمات الصحية، إلا أن هناك مخاطر محتملة مثل التبعية المفرطة للإنترنت، والقلق من فقدان التواصل البشري، وزيادة الضغط من خلال العمل عن بُعد.

من ناحية أخرى، يمكن أن تكون التكنولوجيا أداة فعالة في العلاج المعرفي السلوكي، حيث يمكن استخدام التطبيقات والمواقع الإلكترونية لتقديم العلاجات المعرفية السلوكية بشكل مستدام.

هذا يفتح بابًا جديدًا للبحث حول كيفية استخدام التكنولوجيا بشكل فعال لتحسين الصحة النفسية دون إهانة للتواصل البشري.

#السلوكي #داخل #بسرعة #تمثل #المصرفية

عالم "الريزن": الأدوات والتطبيقات

أهم النصائح قبل البدء

? ارتداء القفازات والكمامات لحماية نفسك عند العمل بهذا المنتج.

أنواع الريزن وطرق الخلط

? جرافيتي ريزين: خُلطة بنسبة مساوية لأكثر بقليل من النصف مثل ٦ جم HarDner مقابل ١٠ جم Resin.

أدوات ضرورية لاستخدام الريزن

✅ أكواب من السيليكون أو بلاستيك للمزج

✅ ميزان بدقة جيدة

✅ أعواد خشبية لتحريك المكونات

✅ ولاعة لإزالة فقاعات الهواء (ولاعة شموع مناسبة).

كيفية تركيب واستخدام الريزن

❶ اخلط المواد بحذر واتبع نسب التركيبة الصحيحة.

ꠀ اترك المحلول المصنوع حديثاً ليبرد تماماً لفترة كافية للتأكُّد من إزالة كل الفقاعات الداخلية فيه.

✔ ركز دائماً على تنظيف محيط عملِكِ للحفاظ عليه نظيفاً وجافاً أثناء عملية التجفيف.

---

فوائد الاستحمام البارد الصحية

? ينتج عنه شعور عام بالهدوء والاسترخاء نتيجة لتحقيق حالة من الانزعاج المؤقت ولكن المفيد للجسد والعقل.

? يع