تحديات ما بعد الجائحة وخيارات الغذاء الصحيحة

مع بدء مرحلة الانتعاش التدريجي لما بعد جائحة كوفيد-19 ، تواجه المجتمعات المحلية تحديات متعددة تختلف حدتها حسب القطاعات والمواقع.

وفي ظل التطبيق الصارم للإجراءات الوقائية كالكمامات والمسافات الاجتماعية وغيرها، بدأ البعض يشعر بآثار جانبية صحية ونفسية نتيجة عزلتهم لفترة طويلة وحرمانهم من نشاطات يومية اعتادو عليها منذ سنوات مضت.

لذلك، أصبح التركيز أكثر فأكثر على أهمية اتباع نمط حياة صحي واتخاذ خيارات غذائية مدروسة بعناية أكبر مما سبق.

إن مفهوم 'الأطعمة الخارقة' (superfoods) قد يكون مثيرا لبعض الجدل أحيانا نظرا لوضع تسميات تجارية تسويقية حول أغذية معينة وتحميلها فوائد طبية خارقة للطبيعة.

إلا إنه بالفعل توجد مواد غذائية غنية بالعناصر الضرورية للجسم ويمكن تصنيفها ضمن قائمة الأولويات عند التخطيط لنظام غذائي صحي.

ومن بين هذه القائمة يأتي كلٌ من:

1.

الكبد: يعد أحد أفضل مصادر الحديد والفوسفور والزنك والتي تلعب دور حيوي في دعم جهاز المناعة وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على قوة وقوام العظام/الأسنان.

كما يوفر أيضا السيلينيوم الضروري لعملية أيض الجسم والنحاس المسؤول جزئيًا عن توليد طاقة الخلايا.

2.

المحار: يعتبر غذاء كثيف المغذيات إذ يحتوي على معدل مرتفع جدا من الزنك وفيتامين بي١٢ اللازم لدعم الصحة العصبية ووظائف الدماغ وكذلك احتوائه للأحماض الدهنية اوميجا ٣ المفيدة للقلب والعقل إضافة لكميته الوفيرة من عناصر البوتاسيوم والمغنيزيوم والسيلينيوم.

3.

مرق العظام: رغم اعتباره حساء عادي لدى الكثيرون، فهو يتمتع بقيمة علاجية خاصة بالأمعاء والجهاز الهضمي عموما لما له تأثيراته المضادة للإلتهاب فضلا عن مكوناته الغنية بالكوليجين والبروتين الحيواني ذاتا الفائدة الكبيرة للنوم العميق والرائع.

كذلك، تعتبر تربية الحشرات خيارا ممتازا للتغذية الذكية والمستقبلية وذلك لقدرتها الإنتاجية المبهرة وسلسلة مزاياها الفريدة كتوافر البروتينات والمعادن فيها وبشكل خاص الصوديوم والفوسفور وغيرهما.

وهذا يتطلب تغيير منظور المجتمع تجاه هذه الموارد المهملة حاليا.

وبذلك، تعد الفترة الحالية سانحة لإعادة النظر في اختيارات الإنسان الغذائية وتعظيم استفادتها من الموارد الموجودة بجانب الدعوة لاست

🌟 الرياضة والريادة: كيف يمكن أن تكون الرياضة أداة للإنجازات الكبيرة؟

في عالم الرياضة، هناك العديد من الأيقونات التي تركت بصمتها الدائمة.

مثل الشيخ مشرف، الذي حقق إنجازات مذهلة في رياضة الخيل، يوضح كيف يمكن أن تكون الرياضة أداة للإنجازات الكبيرة.

من خلال الاستعداد البدني والتخطيط الاستراتيجي، يمكن للرياضيين تحقيق أهدافهم وتحدياتهم.

في الوقت نفسه، تركز القضايا المالية على أهمية الشفافية والمساءلة في التعاملات المالية.

هذه القضايا تبرز الحاجة إلى تعزيز الرقابة على المؤسسات المالية وتطبيق القوانين بصرامة.

في الختام، يمكن القول إن الرياضة والقضايا المالية تشكلان جزءًا مهمًا من المشهد العام، وتطلبان اهتمامًا خاصًا من الجمهور والسلطات المعنية لضمان تحقيق العدالة والنزاهة.

#مهمة #التعامل

هل يمكن أن يكون الذكاء الاصطناعي أداة للتسوية الاجتماعية؟

#والمتابعين

منظور جديد: الديناميكيات السياسية والعالم الرقمي ???

\u27a1 \u00d8\ud83c\udfea العلاقات الدولية المعاصرة تشهد توجهات مثيرة للاهتمام: بينما تخوض الولايات المتحدة اختباراتٍ مع كلٍّ من الصين وتايوان - بما فيها التحضير لتوترات محتملة في أوكرانيا - فإن تحالفات غير متوقعة قد برزت إلى السطح.

يشعر البعض في واشنطن وأوروبا بالحنين لحروب سابقة ضد روسيا، وهي العقلية التي يبدو أنها تدفع نحو مزيد من التصعيد.

ولكن بدلاً من مواجهة وحيدة، اكتسبت روسيا والصين مكانتهم ودعمهما الثابت فيما يُطلق عليه "اقتصاد المقاومة العالمي"، مدفوعاً بنظرتها النقدية تجاه السياسة الأمريكية وانتقاداته المستمرة للدول الأخرى.

وفي قلب المشهد العالمي الجديد، تأتي اتفاقية جديدة بين إيران والصين تحمل طابعاً سياسياً وثقافياً عميقاً.

تُعد هذه الصفقة محاولة لإعادة رسم خريطة الشرق الأوسط الجيوسياسية بعيداً عن قبضة النفوذ الأمريكي التقليدية.

تهدف المبادرة الخمسية المقترحة من قبل بكين إلى ترسيخ دعائم الأمن والاستقرار المنطقة عبر الاحترام المتبادل وعدم التدخل في الشؤون الداخلية للبلدان الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، تدعم الدفاع عن حقوق الشعب الفلسطيني والعمل نحو تسوية سلمية طويلة المدى.

على جانب آخر، توفر الطائرات الآن اتصالاً إنترنتياً في الرحلات الجوية بناءً على تكنولوجيا خاصة تسمح بتوفير خدمة الإنترنت أثناء الطيران دون تعطيل نظام الملاحة الدقيقة الذي يستخدم ترددات مختلفة عن تلك المستخدمة بأجهزة الهاتف المحمول.

ومع ذلك، رغم تقدم الاتصالات الحديثة، تبقى هناك قيود مثل قواعد التجوال وساعات هبوط الطائرة والتي قد تؤدي لفترة زمنية قصيرة بدون خدمات اتصالات داخل مقصورة الركاب.

وبالتالي، رغم سهولة الوصول الواسعة للإ internet onboard إلا أنها ليست دائمًا متاحة بصورة مطلقة ومتواصلة خلال الرحلة الفعلية نفسها.

يبقى البحث والتطور العلمي جاري ضمن مجالي

#httpstcocrEDjPqrOgpp

معضلة فلسطين ونقاط ضعف المجتمع الفلسطيني

تشهد القضية الفلسطينية تعقيدات مستمرة رغم الدعم الخارجي الواسع.

يمكن تلخيص نقاط الضعف الداخلية للمجتمع الفلسطيني فيما يلي:

1.

عدم الوحدة: يعاني الشعب الفلسطيني من عدم توحيد الرؤية والأهداف، حيث تتعدد الفصائل والقيادات دون توافق واضح.

2.

غياب القيادة الموحدة: غياب قائد فلسطيني واحد قادر على جمع الصفوف وتحقيق المصالح الوطنية بشكل فعال.

3.

تقلبات في المواقف السياسية: تشهد مواقف السياسيين والفصائل تغييرات متكررة وغير ثابتة، مما يقلل الثقة والدعم الدولي.

4.

الصراعات الداخلية والخلافات العقائدية: تاريخياً، واجهت القيادات الفلسطينية العديد من المشاكل والصراعات الداخلية التي أدت إلى الانقسامات والإضعاف.

5.

الشقاق العربي: بينما دعم العرب قضية فلسطين تاريخياً، إلا أن ظهور قوى سياسية مثل إيران وحركات مثل حماس ذات الولاء الإقليمي أثرت سلباً على تماسك الجهود العربية الموحدة للدفاع عن حقوق الفلسطينيين.

هذه النقاط تُظهر أن الحل النهائي للقضية الفلسطينية يحتاج لاتخاذ خطوات جذرية داخل المجتمع نفسه لتحقيق الوحدة والاستقرار السياسي والشعبي.

على الجانب الآخر، دعونا نتحدث عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).

في حين أنه يُعرف عموماً بأنه "اضطراب"، يؤكد الدكتور إدوارد هالويل -الخبير المؤهل شخصياً- أن مصطلح أكثر دقة سيكون وصفه بأنه "سمة تحفيز الانتباه المتغير".

خلافاً للاعتقاد الشائع بأن الـADHD يتضمن تشتيت انتباه المستمر، فإن الأشخاص الذين يعانون منه قد يتمتعون بتركيز مذهل عندما يستثار اهتمامهم بشيء ما.

علمياً، يرجع سبب هذه الحالة إلى اختلال كيميائي عصبي يؤثر على قدرتهم على تنظيم

#فقريتنا #معظمها