#أهمية المغذيات للشعر والصحة العامة

الشعر الصحي ليس مجرد موضة، بل هو علامة على الصحة العامة.

إليكم خمسة فيتامينات رئيسية ضرورية لصحة شعرك:

• فيتامين A: يساعد على ترطيب فروة رأسك وتعزيز نمو الشعر.
  

وجد في البطاطا الحلوة، الجزر، السبانخ، والعديد من الفواكه والخضروات.


• فيتامينات B: خاصة البيوتين، فهو يدعم نمو الشعر ويتيح نقل الأوكسجين والمغذيات إلى جذوره.
  

موجود بكثرة في اللوز، اللحوم، الأسماك، والخضروات الورقية الداكنة.


• فيتامين C: يعمل كمضاد للأكسدة يحمي من الضرر الناتج عن الجذور الحرة ويعزز إنتاج البروتينات مثل الكولاجين اللازمة لبنية الشعر الصحية.
  

ويمكن الحصول عليه من الحمضيات والفراولة والجوافة.


• فيتامين D: يساهم في بناء بصيلات شعر جديدة وقد يكون له دور مباشر في عملية إنتاج الشعر نفسه.
  

يتم تصنيعه بواسطة الجلد أثناء التعرض لأشعة الشمس ويكون موجود أيضًا في الأسماك الدهنية وزيت كبد سمك القد.


معرفة ما تحتاج إليه شعرك ليس كل شيء؛ فإن فهم كيفية دعم جسدك بشكل عام أمر بالغ الأهمية أيضاً.


تأكد دائماً من اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة رياضة منتظمة للحفاظ على صحة جيدة وشعر أكثر جمالاً!


خدمات توصيل محلية خلال حظر التجوال

بالنظر إلى ظروف الحياة الحديثة وحالات الطوارئ الصحية مثل حظر التجوال، قد تكون الخدمات المنزلية عبر الإنترنت مفيدة جداً.


فيما يلي ثلاثة بدائل لتطبيق "مرسول" للتوصيل داخل المنطقة الشرقية بالمملكة العربية السعودية:

1- شدّة: هذا التطبيق يسمح باختيار مجموعة واسعة من المنتجات من عدة سوبر ماركت معروفة.


كما أنه يوفر دفع نقدي فقط حالياً ولكنه يأتي مع العديد من المزايا الأخرى.


2- نعناع: بالإضافة إلى تقديم عروض يومية واسبوعية وفوائد إعادة الشراء ("الكاش باك") والدفع الإلكتروني بما في ذلكApple Pay ، فإن الحد الأدني لقيمة الطلب هنا أعلى قليلاً مقارنة بشدة ولكن هناك فوائد إضافية تستحق النظر فيها حسب رغبتك الشخصية واحتياجات مشترياتك المعتادة .


3- سوبر ماركت مرسال الخاص: الذي توفره شركة مرسال مؤخرًا والذي

#الأكسدة

25

8 تبصرے

في رحلتنا عبر مقالاتنا الأخيرة، نستكشف جوانب متعددة من الحياة الإسلامية والثقافية.

نبدأ بتعزيز أهمية تهنئة المولود الجديد بالأدعية والأحاديث النبوية، حيث يعتبر هذا جزءًا أساسيًا من التقاليد الإسلامية.

ثم نتعمق في جوهر الحب الحقيقي بين الزوجين في الإسلام، وهو ليس مجرد شعور عابر، بل التزام طويل الأمد قائم على الاحترام المتبادل.

ننتقل بعد ذلك إلى موضوع التواصل الفعال، حيث نناقش "العبارات الخبيثة" وكيف يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات.

وفي الجانب الفلسفي، نستعرض بعض أقوال رينيه ديكارت، الفيلسوف الشهير، والتي تعكس تأملاته العميقة حول الوجود والمعرفة.

أخيرًا، نستعرض تعاليم ابن الجوزي حول أهمية الصبر، وهو جانب أساسي في تراث الفكر الإسلامي.

هذه المقالات تهدف إلى إثراء معرفتك وتشجيع النقاش حول هذه المواضيع المهمة.

شاركنا برأيك حول النقطة التي وجدتها الأكثر إثارة للاهتمام!

#حول #الرحمن #متينة #الأسرية #عبد

16

12 تبصرے

في قلب كل كلمة وحرف يكمن العالم الداخلي للإنسان، يتراوح ما بين أحلك أيام الحزن وروعيات الحب.

تضرب مقالاتنا أعماق الحزن والكلمات التي تنقل هذا الثقل، مما يعرض كيف تختلف التجربة حسب اللغات والثقافات المختلفة.

ثم تتجه نحو قوة الثقة بالنفس كعامل رئيسي لتحقيق النجاح الشخصي، قبل أن تستعرض الرحلة الرمزية للحب والفراق ضمن سلسلة متواصلة من الصعود والهبوط العاطفية.

أخيرا وليس آخراً، تغوص في عالم الرومانسية العربية التقليدية، لتظهر مدى تأثير الأدب والشعر في تصوير المشاعر البشرية.

هذه القراءات تدعوك للاستقرار, التأمل, والمناقشة حول العلاقات المعقدة بين الكلمات، التجارب الذاتية، والقوة الداخلية لكل فرد.

هل سبق لك أن وجدت روحك تعكس إحدى هذه المواضيع؟

شاركني رأيك!

21

13 تبصرے