بالنظر إلى تركيزنا على الصحة والأفعال اليومية التي يمكن أن تُحسِّن من حالتنا الجسديّة، دعونا نُعمق هذا البحث لتناول الجانب الذهنى أيضاً.

قد يكون إدراج تقنيات تقليل ضغط الدم مثل اليوغا أو التأمل جزءًا لا غنى عنه من الروتين اليومي الذي يعمل جنباً إلى جنب مع التمارين البدنيّة.

تساعد هذه الأنشطة الذهنية على تهدئة العقل وتقوية التركيز والتحكم في المشاعر مما يؤدي بدوره إلى تحسن عام للحياة الصحية.

فلتجعل يومك يبدأ ويتضمن الاهتمام بالجوانب الفيزيولوجية والحسية للروح البشرية.

#خلال #وهذا #مقاومة #تدريبا