الرفاهية المتكاملة: ربط عقولنا ببشراتنا وعادات نومنا

مع الاعتراف بأن صحّة ذهنينا وجسديانا مرتبطان ارتباط وثيق، دعونا نتساءل كيف يمكن لنا توسعة تركيزنا خارج فقط الإجراءات الفورية للعناية بالنفس.

ماذا لو بدأنا بإدراك أنّ روابط أكثر عمقا تربط بين كيفية نومنا، والعناية ببشرتنا، وصحّة ذكائنا العاطفي والصحة الجسمانية الشاملة? الفترة التي نقضيها للنوم ليس فقط مهمة لصحة طفلتك بل أيضاً لإعادة ضبط أجسامنا والعقول.

إن تحديد الأنماط الغذائية الخاطئة ويمكنها أيضا بالتأكيد تأثيرعلى جودة النوم لدينا وكيف نشعر أثناء النهار.

لذلك, فإن تنفيذ أطباق بسيطة وغنية بالمواد الغذائية في جدول يومنا يمكن أن يعكس بصورة ملحوظ نوعية ونوع نومنا.

بالانتقال إلى جماليات الجلد والتي تعتبر ضمن سيطرتهم أثناء فترة الحمل، فهي تذكرنا أنه حتى عندما يتم تحويل انتباهنا لأجنته الصغيرة الناشئة داخل أحشاء الأمهات, لا ينبغي أن نخسر البريق الخارجي الذي يجعلنا نفتخر بأنفسنا.

لكن الغريب أن الجمال لا يجب أن يكون مقتصراًفقط عليالأفعال المعتادة كما تستخدم الكريمات والأجهزة التقليدية.

إن الطاقة الداخلية والسعادة هي السر الأعظم لجلب بشرٍصحي ومتوهج.

لذا ربما يستحق النظر فى كيف تستثمرين وقتكوفكرتك لمصلحتك وبالتالي تأثرعليكل من داخلك وخارجك.

ومن المفيد حين نفترضأن النمو العقلي الذي يسعى إليه الأطفال يرجع نفس القدر من الأهمية لهؤلاء الكبار الذين لديهم روح مغامرة للمشاركة فيه أيضاً.

ولذا ،دعْنانتخذ تحدياً: استخدام فن اليوجا للتوسط بين أمورالشخص الداخليالخارجيوالذي سوف يؤدي بنالحياة مطمئنة وسعيدة .

وستجد النساء اللائي نجحن في جعل هذا جزء ثابت من حياتهن أثرياً بما يكفي لمشاركته مع الاخرين كمصدر إلهام لهم.

الملاحظة: لقد تمت كتابة هذا المقال باعتباره مدونة جديدةمستوحاة من موضوعات السابقين ويناسب التعليمات المقدمة .