10 نصائح ذهبية لتحقيق الثروة والاستدامة الصحية

1.

أعد استثمار أرباحك: احلم بعوائد مركبة لتُنمِّي ثروتك تدريجيًا.

2.

كن مستقلاً في قراراتك: لا تكن تابعًا للأغلبية - فكر وحلل بنفسك.

3.

حدد حدود واضحة: تعرف قيمة العقود وتحديد الأهداف المالية.

4.

راقب الإنفاق: تعلم الاقتصاد الذكي بدون تبذير ولا بخل.

الصحة العامة

1.

النوم الكافي: احذر التأثير السلبي للنوم القليل (<8 ساعات): فقدان الذاكرة، زيادة الوزن، أمراض مزمنة كالسكري والسكتات القلبية والكآبة.

2.

العادات الليلة: مارس النقاط التالية لتحسين جودة نومك: - استمتع بدخول الضوء الطبيعي صباحاً.

• قلّل من التعرض للشاشات والأجهزة ذات الأنوار الصفراء خاصة قبل موعد نومك بساعتَين.
  

رحلة تربط النفط والخيول: قصة "المَهَلْهَل" وروابطها بالنجاح السعودي

تُظهر لنا قصّة "المَهَلْهَل" مدى أهمية الخيول بالنسبة للشعب السعودي وكيف يمكن أن تؤدي دورًا كبيرًا في تحديد مصائر الدول.


هذا الحصان الجمالي ليس مجرد حيوان ذو جمال فريد؛ فقد أصبح رمزًا لتاريخ طويل من التعاون والفهم الثقافي المتبادل عبر الحدود الدولية.


عندما عرض الشّيخ فواز مهلهل عليه، لم يكن لدى كريين إيمان عميق بالحظوظ اللذيذة المرتبطة بهذا الحيوان القدير فحسب - وإنما أيضًا تقديرا متزايدا للاحترام والتقدير للحياة والحضارات الأخرى.


هذه الرواية تكشف أيضًا كيف أثمرت العلاقات الإنسانية الثقة المتبادلة والإرشادات الدينية والأخلاقية.


إدمان حياة أفضل بدون مخاطر

تشير الدراسات إلى أن إدمان وسائل الإعلام الرقمية وأشكال الترفيه الأخرى يمكن أن يؤثر سلبًا على جوانب متعددة من حياة الشخص، بما في ذلك العلاقات الاجتماعية والصحة النفسية والإنتاجية اليومية.


قرار الحد التدريجي من هذه الإدمان خطوة نحو تحقيق حياة أكثر توازنًا وسعادة.


يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات صحية عاطفية استخدام الأدوية كتكييف مؤقت للتخلص من الضغط النفسي بينما يعملون على معالجة جذور تلك المشكلات.


نماذج الاستراتيجيات العملية:

• تقليل الوقت الذي تقضيه باستخدام الهاتف الذكي.
  
• حدِّد هدفًا بسيطًا كالحد من وقت المكالمات

#الانشغال #Spark