📢 الاستمرارية في التمارين الرياضية: بين التمارين عالية الكثافة والتغذية المستدامة

التمارين عالية الكثافة قد تكون فعالة في زيادة معدل الأيض، لكن الخسارة الدائمة للوزن تعتمد على النظام الغذائي المستدام.

الجسد البشري ليس آلة يمكن تشغيلها لمدة قصيرة، بل يحتاج إلى تغذية مناسبة واستراحة منتظمة.

يجب مراجعة نقدية للرياضة والتغذية لتحقيق توازن صحي.