الصحة والجمال ليسا مجرد مصطلحات منفصلة؛ بل هما جانب واحد من العملة نفسها.

بينما نركز غالباً على العناية الخارجية للبشرة، لا بد لنا من النظر الى ما تحت سطح الجلد حقاً – صحتَنا العامة.

أنظمة الحياة التي تتبع النظام الغذائي المتوسطي قد توفر حلاً مثالياً لهذا الموقف.

هذا النوع من الأنظمة الغذائية يشدّد على تناول الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات والمكسرات والسمك والدجاج بكميات معتدلة.

كل هذه الأطعمة مليئة بالمغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة التي تحمي خلايا جلدك وتجديدها.

بالإضافة لذلك، يعتبر الرياضة أحد أهم عوامل الحفاظ على صحة بشرتك.

عندما تتجمد الدم داخل عضلاتك أثناء التمرين، يتم زيادة توصيل المواد المغذية والأوكسجين لخلايا الجلد.

وهذا يعني أن حتى لو كنت تهتم ببشرتك فقط خارجيًا، فلكي تحصل على أفضل النتائج، عليك الاهتمام بصحتك الداخلية أيضا.

إذاً، دعونا نفكر في الأمر بهذه الطريقة: صحتنا الداخلية هي الأساس الذي تقوم عليه جماليتنا الخارجية.

بالتالي، أي خطوة نقوم بها نحو تحسين صحتنا ستعود بالنفع تلقائيًا على مظهر بشرتنا.

فلنبدأ بتغيير بسيط اليوم.

.

.