للحفاظ على صحة بشرتك وشعرك، من المهم التركيز على التغذية السليمة والروتين اليومي.

تجنب الدهون المشبعة والكافيين والملح الزائد في نظامك الغذائي، واشرب كميات كافية من الماء.

استخدمي العلاجات الطبيعية مثل إكليل الجبل والكمون لتعزيز صحة شعرك وبشرتك.

كما أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم.

تذكري أن العناية بالبشرة والشعر تتطلب الصبر والالتزام، واستخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك واحتياجاتها الخاصة.