🔹 أهمية البروتين في الحياة اليومية:

البروتين هو بناء الجسم، وهو ضروري لبناء وتجديد خلايا الجسم، وهو جزء أساسي من العضلات والأنزيمات والهرمونات والكريات الدم الحمراء.

كميات البروتين التي يحتاجها الجسم تعتمد على مستوى نشاط الفرد: الرجال غير الرياضيين: 1 جم بروتين/كيلوغرام من الوزن، النساء غير الرياضيات: 0.

8 جم بروتين/كيلوغرام من الوزن، الرياضيين: 1.

2 - 2 جم بروتين/كيلوغرام من الوزن.

فيما يلي خطوات حساب حاجتك اليومية من البروتين: ضرب وزنك بعدد الجرامات المناسب حسب نشاطك البدني.

مثلًا، شخص وزنُه 75 كيلوغرامًا ويمارس رياضة متوسطة الشدة سيحتاج حوالي 75 جرامًا من البروتين يوميًا.

🔹 العلاقة بين الأفكار الداخلية والواقع الخارجي:

عالمنا الخارجي يعكس ما نحمله داخلنا؛ إذ تؤثر معتقداتنا وأفكارنا ومشاعرنا بشكل مباشر على تجاربنا الحياتية.

عندما نتخيّل سيناريوهات سلبيّة، يصبح ذلك حقيقة لنا بلا وعيٍ منّا بذلك!

لذلك يجب مراقبة أفكارنا ومعتقداتنا والتخلص مما يعيق تحقيق هدفنا المرغوب فيه.

بمجرد توضيح الصورة الواضحة لرغبتِكِ وتعزيز نواياك الإيجابية، ستحقق سلامًا داخليًا أكبر وستنفتح أمامك الفرص نحو مستقبلك.

🔹 الرحلة نحو المستحيل: بين الذكريات والدروب الرياضية:

في زاوية من الزمان، قصة بناء بيتين لأمهاتنا العزيزات؛ عمل جماعي يعكس الروح المجتمعية العربية التقليدية حيث تموز المصري أصبح رمزًا للترابط العائلي.

في الطرف الآخر، يتحدث المدرب الفرنسي الشهير "هيرفي رينارد" عن تحدٍ مختلف تمامًا - تحدي تحقيق حلم كرة القدم والتأهل لكأس العالم 2022.

رغم الظروف التي تقف أمام نجاحهما، سواء كان نقص الأمكانيات المالية أو الضغوط المتزايدة على اللاعبين بسبب كثرة المشاركة الدولية والعروض الاحترافية، فإن روح الفريق وحلم الكأس يظلان جزءًا أساسيًا من كلتا القصتين.

إن روح الدعابة هذه تؤكد على الطبيعة الإنسانية لكرة القدم وعلى أهمية الاستمتاع بهذه اللعبة الجميلة بغض النظر عن نتائجها.