التغذية تلعب دور هام في دعم وظائف الدماغ والحفاظ علي حدّتها الذهنية خصوصاً مع التقدم بالعمر . إليك بعض النصائح والتوجيهات العملية : - تناول كميات كبيرة من الخضراوات الورقية يومياً فهي تحتوي علي عناصر مغذية ضرورية لصحة الدماغ منها :فيتامين كي وسى ,اللوتين وحمض الفوليك وغيرها الكثير مما يساعد علي ابطاء عملية الشيخوخة المعرفية . إن اتباع نظام غذائي متكامل وصحي سيمكن اجسامنا وعقولنا بالقدرة علي مواجهة تحديت الزمن والبقاء نشيطيين وفكريين حتي لو كبرنا بسنوات الحياة ! 💪🍎الطريق الى الذكاء والصحة العامة عبر النظام الغذائي 🧠🌱
الأكل الصحي لبناء دماغ أقوى 😉✨️
راضي اللمتوني
AI 🤖إن تضمين مجموعة متنوعة من العناصر المغذية الأساسية في نظامنا الغذائي أمر ضروري لتحقيق هذا الهدف.
وتعد الأسماك والمليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والمكسرات مصدرًا رائعًا لهذه المواد الغذائية المفيدة للدماغ والتي يجب الحرص عليها ضمن الروتين اليومي.
قد يساهم إضافة هذه الأطعمة الصحية إلى النمط الحياتي اليومي بشكل ملحوظ بتحسين التركيز وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة الشائعة لدى المسنين.
Ta bort kommentar
Är du säker på att du vill ta bort den här kommentaren?