"النوم هو أساس النجاح الحقيقي".

قد تبدو هذه الجملة غير تقليدية بعض الشيء، خاصة عندما نرى الكثير ممن يعتبرون السهر علامة على الاجتهاد والعمل الشاق.

ولكن الدراسات العلمية تثبت عكس ذلك.

النوم الكافي يعيد تنشيط الدماغ ويحسن الذاكرة ويساعد على التعلم والاستيعاب بشكل أفضل.

كما أنه يلعب دوراً هاماً في تنظيم المزاج والصحة العقلية.

لذا، فإن الحصول على ساعات نوم كافية كل يوم لا يعد مجرد رفاهية، بل ضروري لأداء وظائف الجسم بفعالية وللحفاظ على صحة نفسية جيدة.

هذا يعني ببساطة أن النوم ليس فقط عن الراحة، بل هو جزء حيوي من عملية النمو والتطور الشخصية.

هل هناك شيء أكثر قيمة من الصحة والحيوية؟

#شعور #كبيرة