إن الرعاية الذاتية ليست مجرد رفاهية، بل ضرورة ملحة في عالم يزداد تنافسية يومياً.

فعندما نهمل الجانب العاطفي والنفسي لصحتنا، نبدأ بخوض سباق مرهق لا يسمح لنا بالمشاركة فيه بكامل طاقتنا.

لذلك، من الضروري تخصيص بعض الوقت لأنفسنا يوميا للاسترخاء والاستجمام الذهني، سواء كان ذلك من خلال التأمل أو ممارسة اليوغا أو حتى المشي وسط الطبيعة.

كل هذا يساعد الدماغ على إعادة شحن نفسه واستعادة حيويته، وبالتالي تحسين الإنتاجية وزيادة القدرة على التعامل مع التحديات اليومية.

كما يجب علينا أيضا الحرص على النوم الكافي وممارسة الرياضة بانتظام واتِّبَاع نظام غذائي متوازن.

بهذه الطريقة فقط سنحافظ حقاً على صحتنا وسلامتنا النفسية.

#خارج