"في حين تُقدم الطرق التقليدية للعناية بالبشرة والشعر فوائد عديدة، إلا أنها قد لا تأخذ بعين الاعتبار الصحة الشاملة للجسم.

إليك كيف يمكن للتركيز على النظام الغذائي أن يكون خطوة مهمة نحو تحقيق التوازن المثالي بين الجمال والصحة.

أولا، الأعشاب ليست فقط لتزيين الأطباق؛ فالزعتر، كما ذُكر سابقاً، مليء بمضادات الأكسدة التي تقوي الشعر وتزيد من حيويته.

لكن ماذا لو ذهبنا خطوة أخرى؟

ما رأيكم في اتباع نظام غذائي يحتوي بشكل أكبر على الأعشاب البحرية مثل الكلب أو الوندج، حيث أنها تحتوي على اليود الضروري لوظيفة الغدة الدرقية التي بدورها تؤثر على صحة الجلد والشعر.

ثانياً، البنجر، المعروف بفوائده العديدة للبشرة والشعر، يمكن أن يصبح جزءاً رئيسياً من النظام الغذائي.

ولكن لماذا لا ندمج أيضاً البطاطا الحلوة، المصدر الرائع لفيتامين A الذي يساعد في إنتاج زيت الجلد الطبيعي والذي بدوره يغذي البشرة ويحافظ عليها رطبة وصحية.

أخيراً، فول الصويا هو بالفعل مصدر غني بالبروتين والأحماض الدهنية الأساسية، لكن دعونا نفكر في إضافة المكسرات والبذور الأخرى مثل الجوز والفلفل الأحمر، فهم جميعاً يقدمون مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجلد والشعر.

" هذه الاقتراحات ليست مجرد توسعات بل هي خطوات نحو نهج شامل للصحة والعافية، حيث كل شيء يبدأ من الداخل.

#أساسي #منزلية #وأكثر #والكركمين #الأطعمة