لم أتمكن من العثور على معلومات ذات صلة على الإنترنت.

ومع ذلك، استنادًا إلى معرفتي، يمكنني تقديم بعض الأفكار حول الأطعمة الخارقة الحقيقية التي يجب تناولها.

الكبد، على سبيل المثال، غني بالزنك والحديد والفوسفور والسيلينيوم والنحاس، مما يعزز الجهاز المناعي وصحة العظم والأسنان.

المحار، من ناحية أخرى، يحتوي على الزنك وفيتامين B-12 وأوميغا-3، مما يقوي المناعة ويحمي القلب والدماغ.

مرق العظام، ليس مجرد حساء بسيط، بل هو مفيد جدًا للأمعاء وجهاز الهضم، ويحتوي على نسبة عالية من البروتين والكولاجين.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون تربية الحشرات مصدرًا مغذيًا للبروتين والصوديوم والفوسفور، ويمكن أن تتم بطرق صديقة للبيئة.

أما بالنسبة لدور الأنسولين في إدارة الوزن، فهو ليس السبب الرئيسي لمشاكل الوزن، ولكنه ضروري للاستخدام الأمثل للطاقة وإصلاح تلف الخلايا.

التغذية تلعب دورًا محوريًا في التحكم بالوزن، حيث أن اختيار نظام غذائي غني بالألياف والحفاظ على نسبة سعرات حرارية أقل من الاحتياجات اليومية واتباع نمط حياة نشط كلها عوامل أساسية.