🔹 **صحة النفسية للقائد: بين المرونة والتفاني**

في عصر التكنولوجيا والابتكار، تركز القيادة الحديثة على المرونة والتكيف مع الظروف المتغيرة.

ومع ذلك، هناك جانب غير مذكور عادة - سلامة نفسية القائد.

الدور الدائم حول خصائص شخصية مختلفة يمكن أن يؤدي إلى فقدان هوية الشخص الحقيقية.

القيادة ليست مجرد مسرح تنوع في الأدوار، بل هي رحلة ذاتية تحتاج لمصداقية صادقة لتعزيز الثقة المبنية على الأصالة.

النظام الجديد للقائد المشغول بالتعديل الذاتي حسب الظروف ليس سوى شكل جديد للإرهاق النفسي.

إنه يدفع نحو اتباع نهج واحد وينسى جميع الآخرين، مما يقودنا لسؤال جوهري: هل نحن نحافظ حقاً على الصحة النفسية للقائد أثناء مطاردتنا لهكذا نوع من التنوّع؟

أم أنه وقت لتقييم ما إذا كان هدف الوصول للمرونة القصوى يجلب نتائج كارثية طويلة المدى؟

دعونا نتحدى ذلك ونناقش جدوى هذا النهج المعتمد على التكيف في عصرنا الحديث.

🔹 **صحة المثالية: الأكل والنوم**

الأكل:

• تناول عندما تشعر بالجوع
• الامتناع عن الإفراط في الطعام
• عدم تناول الوجبات الخفيفة خارج أوقات الوجبات الرئيسية
• اقتصر على وجبتين أو واحدة في بعض الأحيان
• قلل نسبة الكارب (لا تتعدى 30%) وكرر الحد الأعلى بكربس بنسبة 50%
• دهون حيوانية جيدة ومحدودة مقترنة بالرياضة
• زيوت حيوانية قد تكون خيار أفضل منها النباتية المصنعة
• زيت الزيتون مفيد بغض النظر عن طريقة تناوله
• تجنب السكر قدر المستطاع
• ملح ليس خطيرا الا اذا كنت مصابا بارتفاع ضغط الدم؛ لكن بالنسبة لغير المرضى، فتناول ملح متوازن يساعد في بناء الجهاز المناعي التركيز وبقاء دمك ثابتاً.
  

النوم:

لا يُذكر هنا بشكل مفصّل فيما يتعلق بالنظام الغذائي ولكن يمكن القول بأن وجود جدول نوم صحي أمر أساسي أيضا للحفاظ على الصحة المثلى.


🔹 **قوة الدفاع السعودي: رؤية قائمة على تصنيع محلي**

إنجازات رائدة:

• حشد 45 دولة وزيارة أكثر من ١٠٠٬۰۰۰ شخص لحضور حدث دولي كبير وهو معرض الدفاع العالمي الذي يعكس مكانة الدولة الاقتصادية والعسكرية.