"العناية بالشعر والبشرة ليست مجرد عملية خارجيّة؛ إنّها انعكاس للصحة الداخلية والرفاه النفسي أيضًا.

" إن الرعاية الذاتيّة جزءٌ مهم من حياة كل فرد، وهو ليس فقط عن الظهور بأفضل مظهر بل أيضًا الشعور بالقوة والثقة بالنفس التي يمكن تحقيقها عبر تعلم كيفية التعامل الصحيح مع مشاكل الشعر والبشرة المختلفة المتعلقة بالموسم والحالة الصحية وغيرها الكثير.

فلنفترض أنه بالإضافة إلى النصائح المقدمة سابقًا، هناك عامل آخر يؤثر كثيرًا على نوعية وصحة الشعر والبشرة وهو مستوى القلق والتوتر الذي يتعرض له الجسد يوميًا.

فالضغط العصبي قد يسبِّب جفاف الشعر وتساقطه كما يزيد من نشاط الغدد الدهنية ويؤدي لحالات مزعجة كالصدفيّة وحَبِّ الشباب وغيرها الكثير.

.

لذلك فإن الاسترخاء وممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق كلها طرق فعَّالة للمساعدة في تخفيف تلك الأعراض وبالتالي تحسن ملحوظ في جمال وصحة الشعر والبشرة.

كما ينبغي عدم تجاهُل جانب النظام الغذائي الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية لأنه ضروري جدًا للحصول علي نتائج مبهرة عند الاهتمام بهذين الجزأين الحيويين من أجسامنا.

وفي حين تعتبر الطرق التقليدية لمعالجة هذه المشكلات مهمة وفعالة إلا انها بحاجة لإضافة عنصر نفسي وروحي ايضًا وذلك لمزيد من التكامل بينهم وبين الجسم الداخلي والخارجي للفرد .