# الصحة أولاً.

.

لا تدع الألم يخدعك!

هل تعلم أنه بعد التعرض لإصابة، من المهم جداً الابتعاد عن مسكنات الألم؟

هذا صحيح!

إن إخفاء الألم قد يجعلنا نعتقد بأننا بخير بينما الجسم يحتاج إلى الراحة والعناية المناسبة.

لذلك، اتبع قاعدة Peace & Love عند تعرضك للإصابات الخفيفة مثل التواء الكاحل.

خلال الثلاثة أيام الأولى، احمي منطقة الإصابة، وارفع قدمك إلى أعلى مستوى ممكن، وتجنب استخدام الجليد بكثافة لتسريع التعافي.

وفي المرحلة الثانية (الثلاثة أيام التالية)، ابدأ بممارسة بعض الحركات البطيئة والمريحة، وثِق بنفسك وبقدرتنا الطبيعية على الشفاء.

وبالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة كالسكري، فإن إضافة مكونات طبيعية مثل بذور الحرمل وحبة البركة والحبة السوداء إلى النظام الغذائي ستكون خطوة ذكية نحو تحسين صحتك العامة وزيادة نشاط جسمك وحسن أدائك اليومي بإذن الله تعالى.

#أفعال