"التكنولوجيا والصحة النفسية: عندما تصبح الشاشة عدوَّاً خفياً"

في عصرٍ أصبح فيه الهاتف الذكي جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، تنتشر مخاوف بشأن آثار استخداماته الطويلة الأمد على صحتنا الذهنية والعاطفية.

إنّ الاعتماد المتزايد على الشاشات الرقمية، وخاصة لدى الشباب، قد يؤدي بالفعل إلى مشكلات نفسية وجسدية خطيرة.

فالضوء الأزرق المنبعث منها يعطل إنتاج الميلانين ويسبب اضطرابات بالنوم؛ ما يزيد مستويات القلق والاكتئاب وضعف القدرة المعرفية والإبداعية.

كما تشير الدراسات إلى وجود ارتباط مباشر بين زيادة وقت الشاشة وقلة النشاط البدني وزيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال.

لكن الحل ليس حتماً مقاطعته نهائياً، إذ توفر التكنولوجيا العديد من الفرص لتحقيق التواصل والمعرفة والترفيه الصحي.

بدلاً من ذلك، ينبغي علينا تبني ثقافة رقمية مسؤولة وتعليم جيل المستقبل كيفية إدارة وقته أمام الشاشة بحكمة وكيفية تحقيق توازن بين العالم الواقعي والرقمي.

وهذا يتطلب تعاون المؤسسات التربوية والأسر لوضع قيود زمنية مناسبة وتشجييع الهوايات البديلة كالرياضة والقراءة وزراعة الأشجار وغيرها الكثير.

وفي النهاية، فإن مفتاح النجاح يكمن بعدم اعتبار التكنولوجيا خصماً بل صديقاً موثوق به إذا عرفنا التعامل معه باعتدال وحذر.

#الجوانحة #2382 #generations #المنشور #challenge