تحسين التركيز والإنتاجية من خلال Phenomenon of Zeigarnik

تستفيد من Phenomenon of Zeigarnik لتحسين التركيز والإنتاجية.

هذا Phenomenon يشير إلى ميل البشر لحفظ الأشياء غير المكتملة في الذاكرة بشكل أكبر مقارنة بالأشياء المكتملة.

يمكن استخدام هذا Phenomenon لتحسين التركيز والإنتاجية من خلال عدة خطوات:

1.

تقسيم المهام: قسم المهام المعقدة إلى أجزاء أصغر قابلة للإدارة.

عندما تكمل جزءاً واحداً، سيُحفزه الدافع الداخلي لإكمال باقي الخطة.

2.

مونتاج الأفكار: خذ فترات راحة قصيرة بعد العمل المتواصل لتجنب الملل وإرهاق الدماغ.

خلال هذه الفترات القصيرة، سيتمكن عقلك من تنظيم المعلومات واسترجاعها بكفاءة أعلى مما يعود بالنفع عليك فيما تبقى من عمل متواصل.

3.

استخدام التأجيل بحكمة: بدلاً من تجنب الأعمال غير المرغوب بها تمامًا، خصص وقتًا محددًا لكل مهمة صغيرة قبل الانتقال للمرحلة التالية.

بهذه الطريقة، سيكون لديك عدد أقل ولكن هدف واضح يجب الوصول اليه مباشرة بغرض إنهائه دون تضارب أولويات.

4.

التحدي اللذيذ: خلق تحديات جديدة مرتبطة بالموضوع الحالي يساعد أيضاً؛ سواء كان الأمر متعلقا بدراسة موضوع جديد أم تطوير مهارة ما قد تحتاج إليها المستقبل القريب!

التركيز هنا ليس فقط حول تحقيق شيء ذو قيمة شخصية بل أيضا القدرة علي مواجهة تحديات جديدة بصورة صحية ومتوازنة.

بإتباع هذه النقاط الصغيرة، يمكنك زيادة إنتاجيتك وتحقيق المزيد من الاكتفاء الشخصي والمهني بطرق مختلفة ومبتكرة تشجع علي التفكير خارج صندوق العادات المعتادة سابقاً!