تنظيف الذهن

تأكد من هدوء ذهنك وخلوه من عوامل التشويش قبل البدء بأي عمل إبداعي.

التخطيط أولًا

خططي لأفكار تصميمك أو مشروعك عبر نقاط رئيسية واضحة.

هذا سيجعل العملية تبدو أبسط بكثير.

التعلم المستمر

اطلعي على أمثلة ومواقع ذات صلة بمجالك لتحفيز دماغك والإلهام.

كتابة الأفكار الصغيرة

عندما تظهر لديك أفكار جديدة، دوّنيها فورًا ولكن بطريقة بسيطة وغير معقدة.

النظر والنظر مرة أخرى

لا تشعر بالإحباط إن لم يكن الناتج كما تخططين له منذ البداية.

الأمور ستصبح أكثر وضوحًا مع مرور الوقت والممارسة.

التمدد في مناطق مختلفة من الجسم

التركيز فقط على التمارين الرياضية دون الاعتناء بالنظام الغذائي الصحي ليس الحل المثالي لإزالة تمدد الجلد الخفيف إلى المتوسط سواء كان ذلك بسبب فقدان الوزن أو الحمل أو غيرها من الأسباب.

يجب عليكِ تناول نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية غني بالأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف الصحية والدهون الصحية.

بالإضافة لذلك، مارس تمارين القوة لبناء العضلات والتي بدورها تساعد في شد المنطقة المصابة.

ومع ذلك، حافظي أيضًا على الاستراحة المناسبة لعضلاتك كي تتمكن من التعافي والتجديد.

خلاصة الأمر: الموازنة بين روتين التمارين الصعبة وتناول الطعام المغذي هما المفتاح لحصولك على نتائج أفضل فيما يتعلق بإزالة تمدد الجلد وتعزيز الصحة العامة لجسمك.

الأخبار

في فاس، يواجه مركز صحي أزمة حقيقية بسبب تراكم الأزبال أمام المدخل، مما يشكل خطرًا صحيًا مباشرًا على المرضى والعاملين.

مديرة المركز الصحي، الدكتورة بنجلون، قدمت شكاية رسمية إلى الشركة المفوض لها تدبير قطاع النظافة، ميكومار، ولكن دون جدوى.

هذا الوضع يعكس مشكلة أكبر في إدارة النفايات في المدينة، ويشير إلى ضرورة تحسين التنسيق بين الجهات المعنية لضمان نظافة المرافق العامة، خاصة تلك التي تقدم خدمات حيوية مثل الرعاية الصحية.

في الكويت، يواصل البنك الأهلي الكويتي جهوده لتعزيز الثقافة المالية وحماية العملاء من الاحتيال الإلكتروني.

البنك حذر من المخاطر المحتملة للموافقة على إشعارات المصادقة عبر تطبيق "هويتي" دون التدقيق الكافي.

هذه الخطوة تأتي في إطار حملة "لن

#تجربة #النفايات #والألياف #التعلم #ومما