الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الصيام وتناول الطعام، ولا يحدد الأطعمة التي يجب تناولها، بل يحدد متى يجب تناولها.

يمكن أن يساعد الصيام المتقطع على إنقاص الوزن، وتحسين الصحة، وتحسين الوظائف الإدراكية، وصحة القلب، والهضم.

من المحتمل أنك مارست الصيام المتقطع مرات عديدة في حياتك.

إذا تناولت العشاء من قبل، ثم نمت متأخرا ولم تأكل حتى غداء اليوم التالي، فأنت قد صمت بالفعل لأكثر من 16 ساعة.

يأكل بعض الناس بهذه الطريقة بحدسهم، لأنهم ببساطة لا يشعرون بالجوع في الصباح.

#خبرتك #للجميع #وسيلة #العالم