🔹 في عالم اليوم الرقمي، يجب أن نكون أكثر وعيًا بأثر التكنولوجيا على حياتنا.

العزلة الرقمية يمكن أن تكون خطيرة، ولكن يمكن أن نمنعها من خلال تحديد حدود استخدام التكنولوجيا.

من المهم أيضًا إعادة التواصل الفعلي مع الآخرين، سواء من خلال الأنشطة الاجتماعية أو الهوايات.

التفكير الذاتي والاسترخاء، مثل الاستنشاق العميق والتأمل، يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة النفسية.

من خلال هذه الخطوات، يمكننا تحقيق توازن صحتنا بين الحياة الافتراضية والواقعية.

#كالاستنشاق