🔹 تعزيز صحتك الخارجية من خلال نظام غذائي متوازن غني بالألياف والبروتينات.

🌱🍲

🔹 الزيتات الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الحلبة يمكن أن تكون مفيدة في العناية بالشعر والأظافر.

🌿💆‍♀️

🔹 التعلم المستمر يعزز صحتك العقلية ويقلل من التحيز والعنصرية.

📚🧠

🔹 الترفيه الثقافي مثل القراءة والأفلام الوثائقية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العقلية.

📺📖

🔹 استخدام التكنولوجيا بشكل مبالغ يمكن أن يؤدي إلى عزل اجتماعي وإرهاق عقلي.

📱💻

🔹 الاستمرارية في استخدام المواد الطبيعية الغنية بالمغذيات هي مفتاح الصحة الخارجية.

🌿💆‍♂️