رعاية الذات الشاملة: جمال داخلي وخارجي

إنّ تحقيق التوازن بين الصحة الخارجية والداخلية هو المفتاح لـ "جمالك" الحقيقي.

إليك بعض النصائح العملية لبداية صحية مشرقة: ## الخطوة الأولى: بشرتك تستحق الأفضل

حلول طبيعية لحبِّ الشباب: لا تتجاهل قوة الطبيعة ضد مشاكل البشرة المؤلمة!

جرّبي وصفة محلية الصنع بمزيج زيت شجرة الشاي المعروف بتأثيراته المضادة للجراثيم والمسببات الملتهبة، ممزوجاً بعصير الليمون الطازج الغني بالفيتامين C المقاوم للشوائب.

ادهنيه مرة واحدة يومياً لمدة شهر واحد ولاحظ الفرق بنفسك!

ماسكات القلقاس لعلاج البقع الداكنة الناتجة عن أشعة الشمس: القلقاس مصدر غنى للفيتامينات والمعادن والتي بدورها تعمل علي توحيد لون البشره وترطيبها كما انه يعمل كناقص للأكسدة مما يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة .

امزجي ملعقة كبيرة منه مع ملعقه صغيره عسل وضعي الخليط علي وجهك واتركيه لمده ١٥–٢٠دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ .

كرري العمليه مرتان اسبوعياً وسوف تلاحظين اختلاف كبير خلال فتره قصيره بإذن الله .

ثانيا : نظام تغذوي متوازن = جسم رشيق وصحي :

تذكرى يا صديقتي العزيزه ان فقدان الوزن عمليه تحتاج الي صبر وانضباط ولكنها فى نفس الوقت امر سهل اذا اتبعت طريقه مناسبه وجيده لجسمك ولصحتك.

ابدأ بيومك بكأس ماء دافئ مع قطرات ليمونه وحاول ان تضيف كميه اكبر من الخضروات الورقية والفواكه الموسمية لنظامك الغذائي اليومي لانها تحتوى نسب عاليه من الالياف والمعادن الضرورية للجسم .

مارسي الرياضه ولو قليلا فالرياضه تحرق الدهون الزائدة وتعطي طاقه ايجابيهه للنفس .

ثالثا : شعر طويل قوي بصحه افضل :

اعتمدي علي مصادر بروتين حيوانيه كنبيتى البحروالدواج وكذلك البيض ومنتجاته وستلاحظين تغير ملحوظ بقوه شعرك وطوله اذا داومت عليه لفترة زمنيه مناسبه .

لا تغفل اهميه الماء فهو اساس الحياة والشعر احد اعضاء الجسم لذلك احرصي دوما ان يكون لديك الحد الادني من استهلاك المياه وهو ٢لترا يوميا وهذا يعتمد ايضا علي النشاط البدني الذي تقوم به طوال اليوم .

وفي النهاية عزيزتي ، جمال المرآة يكتمل عندما ترتبط مظاهر الخارج بصحة داخلية سليمة ؛ لذا اهتمي بصحتك النفسية واحرصي دائما