ثقة في اللياقة الشخصية

تحديد مستوى مناسب لطاقة الجسم خلال تمارين الكارديو هو أمر ضروري لتحقيق أهداف اللياقة بأمان وفاعلية.

سواء اخترت LISS أو HIIT، فهم أساسيات مثل حساب معدل ضربات القلب الأساسي وTarget Zone يعد أمرًا ضروريًا.

#لتوقيع #ركز