تحسين صحة البشرة والشعر لا يتوقف عند استخدام المنتجات الخارجية فقط؛ فقد كشفت الدراسات الحديثة عن دور النظام الغذائي الصحيح في تعزيز هذا الهدف.

أنصح بحمية البحر الأبيض المتوسط الغنية بالأسماك والخضروات والفواكه وزيت الزيتون والتي ثبت أنها تعمل على تحسين مرونة الجلد وتقليل علامات التقدم في العمر.

كما أشير أيضاً إلى أهمية تناول كمية مناسبة من البروتينات النباتية والحيوانية للحفاظ على قوة وصحة الشعر والأظافر.

فلا تنسى إضافة بذور الشيا واللوز والجزر وغيرها من مصادر البيتا كاروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية لبشرتك وشعرك.

إن الاعتناء بجسمك من الداخل ضروري لتحقيق النتائج المثلى خارجياً.

هل سبق وجربت تغيير نظامك الغذائي لهذا الغرض؟

شاركينا تجربتك ونتائجها!

#الصحةوالجمال #النظامالغذائي #البشرة_الشعر

#شكل #الدهني #خيارات #lip