"الصيام الصحي.

.

.

خطوات نحو الصحة الجيدة!

" - ابدأ يومك بتمرتين وكأس ماء عند الإفطار.

• اختَر الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والمغذيات بعد صلاة المغرب، مثل الحساء النباتي واللحوم البيضاء المشوية.
  
• تجنّب القهوة والشاي المركزين، وبدلًا منه اختر مشروبات عشبيّة مريحة ومغذية.
  
• حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء والعصائر الطازجة طوال اليوم.
  
• لا تتناول عشاء ثقيلاً قبل النوم حتى تستطيع أجسامنا الهضم بشكل أفضل.
  

#الصيامالصحي #رمضانمبارك #صحة_وعافية