في عالم التدريب البدني، تعد البدء الصحيح بالأمر الأساسي.

إذا كنت جديدًا في تمارين القوة، إليك أساسياتك:

1- البداية تدريجية: ركز أولاً على التنفيذ السليم دون حمل أثقال.

يمكنك بدء سكوات ضد الجدار أو فوق كرسي قبل الانتقال إلى النسخة التقليدية.

أما بالنسبة لمسيرتنا عبر الإنترنت، فقد مر تويتر بمراحل مثيرة للاهتمام منذ إنشائه في عام 2006.

بدأ بفكرة بسيطة وهي التواصل الفوري عبر رسائل قصيرة، وتطور بسرعة becoming a global platform influencing news and popular culture.

علينا دائمًا أن نتذكر أنه بغض النظر عن رحلتنا الشخصية، سواء كانت داخل صالة الألعاب الرياضية أو وسط شبكات اجتماعية جديدة مثل Twitter, يجب علينا الاستفادة منها بطريقة مفيدة وملهمة.

في عالم التدريب البدني، تعد البدء الصحيح بالأمر الأساسي.

إذا كنت جديدًا في تمارين القوة، إليك أساسياتك:

1- البداية تدريجية: ركز أولاً على التنفيذ السليم دون حمل أثقال.

يمكنك بدء سكوات ضد الجدار أو فوق كرسي قبل الانتقال إلى النسخة التقليدية.

أما بالنسبة لمسيرتنا عبر الإنترنت، فقد مر تويتر بمراحل مثيرة للاهتمام منذ إنشائه في عام 2006.

بدأ بفكرة بسيطة وهي التواصل الفوري عبر رسائل قصيرة، وتطور بسرعة becoming a global platform influencing news and popular culture.

علينا دائمًا أن نتذكر أنه بغض النظر عن رحلتنا الشخصية، سواء كانت داخل صالة الألعاب الرياضية أو وسط شبكات اجتماعية جديدة مثل Twitter, يجب علينا الاستفادة منها بطريقة مفيدة وملهمة.